USDA FoodData Central, CC0
Калорийность сыра проволоне
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
351ккал
Белки
25,6г
Жиры
26,6г
Углеводы
2,1г
Клетчатка
0г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 ломтик | 28 | 98,3 | 7,2 | 7,5 | 0,6 |
| 1 упаковка | 170 | 596,7 | 43,5 | 45,3 | 3,6 |
| 1 чашка (240 мл) | 132 | 463,3 | 33,8 | 35,1 | 2,8 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 351 ккал
- Белки
- 25,6 г
- Жиры
- 26,6 г
- Углеводы
- 2,1 г
- Клетчатка
- 0 г
Сколько это в ходьбе
1 ломтик (28 г) — это примерно
23минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Сыр проволоне | 351 | 25,6 | 26,6 | 2,1 |
| Сыр плавленый | 371 | 18,1 | 31,8 | 3,7 |
| Сыр брик | 371 | 23,2 | 29,7 | 2,8 |
| Сыр фета | 265 | 14,2 | 21,5 | 3,9 |
| Сыр гауда | 356 | 24,9 | 27,4 | 2,2 |
| Сыр чеддер | 403 | 22,9 | 33,3 | 3,4 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 351 ккал18% нормы
- Белки
- 25,6 г51% нормы
- Жиры
- 26,6 г34% нормы
- Углеводы
- 2,14 г0,8% нормы
- Клетчатка
- 0 г
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.