USDA FoodData Central, CC0
Калорийность сливок 10–12 %
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
131ккал
Белки
3,1г
Жиры
11,5г
Углеводы
4,3г
Клетчатка
0г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 упаковка | 15 | 19,7 | 0,5 | 1,7 | 0,6 |
| 1 чашка (240 мл) | 242 | 317 | 7,6 | 27,8 | 10,4 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 131 ккал
- Белки
- 3,1 г
- Жиры
- 11,5 г
- Углеводы
- 4,3 г
- Клетчатка
- 0 г
Сколько это в ходьбе
1 упаковка (15 г) — это примерно
5минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Сливки 10–12 % | 131 | 3,1 | 11,5 | 4,3 |
| Слива | 46 | 0,7 | 0,3 | 11,4 |
| Сливки для взбивания | 292 | 2,2 | 30,9 | 3 |
| Сыр сливочный | 350 | 6,2 | 34,4 | 5,5 |
| Круассан сливочный | 406 | 8,2 | 21 | 45,8 |
| Чернослив | 240 | 2,2 | 0,4 | 63,9 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 131 ккал6,6% нормы
- Белки
- 3,13 г6,3% нормы
- Жиры
- 11,5 г15% нормы
- Углеводы
- 4,3 г1,6% нормы
- Клетчатка
- 0 г
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.