USDA FoodData Central, CC0сырой
Калорийность сельдерея черешкового
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
14ккал
Белки
0,7г
Жиры
0,2г
Углеводы
3г
Клетчатка
1,6г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| стандартная порция | 110 | 15,4 | 0,8 | 0,2 | 3,3 |
| 1 стебель | 64 | 9 | 0,4 | 0,1 | 1,9 |
| 1 полоска | 4 | 0,6 | 0 | 0 | 0,1 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 14 ккал
- Белки
- 0,7 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 3 г
- Клетчатка
- 1,6 г
Сколько это в ходьбе
стандартная порция (110 г) — это примерно
4минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Сельдерей черешковый | 14 | 0,7 | 0,2 | 3 |
| Черешня | 63 | 1,1 | 0,2 | 16 |
| Сыр чеддер | 403 | 22,9 | 33,3 | 3,4 |
| Уксус столовый | 18 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь атлантическая (сырая) | 158 | 18 | 9 | 0 |
| Маффин черничный | 375 | 4,5 | 16,1 | 53 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 14 ккал0,7% нормы
- Белки
- 0,69 г1,4% нормы
- Жиры
- 0,17 г0,2% нормы
- Углеводы
- 2,97 г1,1% нормы
- Клетчатка
- 1,6 г5,7% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.