USDA FoodData Central, CC0
Калорийность сыра чеддер
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
403ккал
Белки
22,9г
Жиры
33,3г
Углеводы
3,4г
Клетчатка
0г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 ломтик | 28 | 112,8 | 6,4 | 9,3 | 0,9 |
| 1 чашка (240 мл) | 132 | 532 | 30,2 | 44 | 4,4 |
| стандартная порция | 28,4 | 114,5 | 6,5 | 9,5 | 1 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 403 ккал
- Белки
- 22,9 г
- Жиры
- 33,3 г
- Углеводы
- 3,4 г
- Клетчатка
- 0 г
Сколько это в ходьбе
1 ломтик (28 г) — это примерно
26минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Сыр чеддер | 403 | 22,9 | 33,3 | 3,4 |
| Сыр камамбер | 300 | 19,8 | 24,3 | 0,5 |
| Чеснок (сырой) | 149 | 6,4 | 0,5 | 33,1 |
| Сыр брик | 371 | 23,2 | 29,7 | 2,8 |
| Сыр фета | 265 | 14,2 | 21,5 | 3,9 |
| Чечевица (сырая) | 352 | 24,6 | 1,1 | 63,4 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 403 ккал20% нормы
- Белки
- 22,9 г46% нормы
- Жиры
- 33,3 г43% нормы
- Углеводы
- 3,37 г1,2% нормы
- Клетчатка
- 0 г
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.