USDA FoodData Central, CC0сырой
Калорийность риса белого длиннозёрного
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
365ккал
Белки
7,1г
Жиры
0,7г
Углеводы
80г
Клетчатка
1,3г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 чашка (240 мл) | 185 | 675,3 | 13,2 | 1,2 | 147,9 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 365 ккал
- Белки
- 7,1 г
- Жиры
- 0,7 г
- Углеводы
- 80 г
- Клетчатка
- 1,3 г
Варианты приготовления
Сколько это в ходьбе
1 чашка (240 мл) (185 г) — это примерно
157минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Рис белый длиннозёрный (сырой) | 365 | 7,1 | 0,7 | 80 |
| Рис бурый (сырой) | 367 | 7,5 | 3,2 | 76,3 |
| Яичный белок сырой | 52 | 10,9 | 0,2 | 0,7 |
| Батат (сырой) | 86 | 1,6 | 0,1 | 20,1 |
| Арахис (сырой) | 567 | 25,8 | 49,2 | 16,1 |
| Лук репчатый (сырой) | 40 | 1,1 | 0,1 | 9,3 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 365 ккал18% нормы
- Белки
- 7,13 г14% нормы
- Жиры
- 0,66 г0,8% нормы
- Углеводы
- 80 г29% нормы
- Клетчатка
- 1,3 г4,6% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.