USDA FoodData Central, CC0запечённый
Калорийность хлеба белого подсушенного
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
290ккал
Белки
9г
Жиры
4г
Углеводы
54,5г
Клетчатка
2,9г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 ломтик | 27 | 78,3 | 2,4 | 1,1 | 14,7 |
| 1 чашка (240 мл) | 45 | 130,5 | 4,1 | 1,8 | 24,5 |
| стандартная порция | 28,4 | 82,4 | 2,6 | 1,1 | 15,5 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 290 ккал
- Белки
- 9 г
- Жиры
- 4 г
- Углеводы
- 54,5 г
- Клетчатка
- 2,9 г
Варианты приготовления
Сколько это в ходьбе
1 ломтик (27 г) — это примерно
18минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Хлеб белый подсушенный | 290 | 9 | 4 | 54,5 |
| Хлеб белый | 266 | 8,9 | 3,3 | 49,4 |
| Хлеб ржаной | 259 | 8,5 | 3,3 | 48,3 |
| Рис белый длиннозёрный (сырой) | 365 | 7,1 | 0,7 | 80 |
| Хлеб многозерновой | 265 | 13,4 | 4,2 | 43,3 |
| Яичный белок сырой | 52 | 10,9 | 0,2 | 0,7 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
источник клетчатки
Макронутриенты
5- Калории
- 290 ккал14% нормы
- Белки
- 9 г18% нормы
- Жиры
- 4 г5,1% нормы
- Углеводы
- 54,5 г20% нормы
- Клетчатка
- 2,9 г10% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.