USDA FoodData Central, CC0
Калорийность кетчупа
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
101ккал
Белки
1г
Жиры
0,1г
Углеводы
27,4г
Клетчатка
0,3г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 упаковка | 9 | 9,1 | 0,1 | 0 | 2,5 |
| 1 чашка (240 мл) | 240 | 242,4 | 2,5 | 0,2 | 65,8 |
| 1 столовая ложка (15 мл) | 17 | 17,2 | 0,2 | 0 | 4,7 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 101 ккал
- Белки
- 1 г
- Жиры
- 0,1 г
- Углеводы
- 27,4 г
- Клетчатка
- 0,3 г
Сколько это в ходьбе
1 упаковка (9 г) — это примерно
2минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Кетчуп | 101 | 1 | 0,1 | 27,4 |
| Кешью (сырой) | 553 | 18,2 | 43,9 | 30,2 |
| Кедровые орехи | 673 | 13,7 | 68,4 | 13,1 |
| Кефир нежирный | 43 | 3,8 | 1 | 4,8 |
| Киви | 61 | 1,1 | 0,5 | 14,7 |
| Кола | 42 | 0 | 0,3 | 10,4 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 101 ккал5,1% нормы
- Белки
- 1,04 г2,1% нормы
- Жиры
- 0,1 г0,1% нормы
- Углеводы
- 27,4 г10% нормы
- Клетчатка
- 0,3 г1,1% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.