USDA FoodData Central, CC0консервированный
Калорийность помидоров консервированных
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
16ккал
Белки
0,8г
Жиры
0,3г
Углеводы
3,5г
Клетчатка
1,9г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 банка | 190 | 30,4 | 1,5 | 0,5 | 6,6 |
| 1 штука (крупная) | 164 | 26,2 | 1,3 | 0,4 | 5,7 |
| 1 штука (средняя) | 111 | 17,8 | 0,9 | 0,3 | 3,9 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 16 ккал
- Белки
- 0,8 г
- Жиры
- 0,3 г
- Углеводы
- 3,5 г
- Клетчатка
- 1,9 г
Варианты приготовления
Сколько это в ходьбе
1 банка (190 г) — это примерно
7минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Помидоры консервированные | 16 | 0,8 | 0,3 | 3,5 |
| Помидор (сырой) | 18 | 0,9 | 0,2 | 3,9 |
| Сухари панировочные | 395 | 13,4 | 5,3 | 72 |
| Панкейки замороженные | 239 | 5,9 | 4,7 | 43,3 |
| Какао-порошок | 228 | 19,6 | 13,7 | 57,9 |
| Грибы консервированные | 25 | 1,9 | 0,3 | 5,1 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 16 ккал0,8% нормы
- Белки
- 0,79 г1,6% нормы
- Жиры
- 0,25 г0,3% нормы
- Углеводы
- 3,47 г1,3% нормы
- Клетчатка
- 1,9 г6,8% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.