USDA FoodData Central, CC0
Калорийность какао-порошка
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
228ккал
Белки
19,6г
Жиры
13,7г
Углеводы
57,9г
Клетчатка
37г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 чашка (240 мл) | 86 | 196,1 | 16,9 | 11,8 | 49,8 |
| 1 столовая ложка (15 мл) | 5,4 | 12,3 | 1,1 | 0,7 | 3,1 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 228 ккал
- Белки
- 19,6 г
- Жиры
- 13,7 г
- Углеводы
- 57,9 г
- Клетчатка
- 37 г
Сколько это в ходьбе
1 чашка (240 мл) (86 г) — это примерно
46минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Какао-порошок | 228 | 19,6 | 13,7 | 57,9 |
| Лук-порей | 61 | 1,5 | 0,3 | 14,2 |
| Пшённая каша | 119 | 3,5 | 1 | 23,7 |
| Кабачок цукини | 17 | 1,2 | 0,3 | 3,1 |
| Пончик | 434 | 5,3 | 24,9 | 47,1 |
| Картофельное пюре | 89 | 1,7 | 2,8 | 14,7 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
богат клетчаткой
Макронутриенты
5- Калории
- 228 ккал11% нормы
- Белки
- 19,6 г39% нормы
- Жиры
- 13,7 г18% нормы
- Углеводы
- 57,9 г21% нормы
- Клетчатка
- 37 г132% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.