USDA FoodData Central, CC0
Калорийность печенья имбирного
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
416ккал
Белки
5,6г
Жиры
9,8г
Углеводы
76,9г
Клетчатка
2,2г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 печенье | 7 | 29,1 | 0,4 | 0,7 | 5,4 |
| 1 штука (крупная) | 32 | 133,1 | 1,8 | 3,1 | 24,6 |
| стандартная порция | 28,4 | 118,1 | 1,6 | 2,8 | 21,8 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 416 ккал
- Белки
- 5,6 г
- Жиры
- 9,8 г
- Углеводы
- 76,9 г
- Клетчатка
- 2,2 г
Сколько это в ходьбе
1 печенье (7 г) — это примерно
7минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Печенье имбирное | 416 | 5,6 | 9,8 | 76,9 |
| Яйцо перепелиное | 158 | 13,1 | 11,1 | 0,4 |
| Картофельное пюре | 89 | 1,7 | 2,8 | 14,7 |
| Масло подсолнечное | 884 | 0 | 100 | 0 |
| Овёс, цельное зерно | 389 | 16,9 | 6,9 | 66,3 |
| Персик | 39 | 0,9 | 0,3 | 9,5 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 416 ккал21% нормы
- Белки
- 5,6 г11% нормы
- Жиры
- 9,8 г13% нормы
- Углеводы
- 76,9 г28% нормы
- Клетчатка
- 2,2 г7,9% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.