USDA FoodData Central, CC0сушёный
Калорийность кедровых орехов
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
673ккал
Белки
13,7г
Жиры
68,4г
Углеводы
13,1г
Клетчатка
3,7г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 чашка (240 мл) | 135 | 908,6 | 18,5 | 92,3 | 17,7 |
| стандартная порция | 28,4 | 191,1 | 3,9 | 19,4 | 3,7 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 673 ккал
- Белки
- 13,7 г
- Жиры
- 68,4 г
- Углеводы
- 13,1 г
- Клетчатка
- 3,7 г
Сколько это в ходьбе
1 чашка (240 мл) (135 г) — это примерно
212минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Кедровые орехи | 673 | 13,7 | 68,4 | 13,1 |
| Грецкий орех | 654 | 15,2 | 65,2 | 13,7 |
| Бразильский орех | 659 | 14,3 | 67,1 | 11,7 |
| Крабовые палочки | 95 | 7,6 | 0,5 | 15 |
| Кетчуп | 101 | 1 | 0,1 | 27,4 |
| Куриное бедро без кожи (сырое) | 121 | 19,7 | 4,1 | 0 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
источник клетчатки
Макронутриенты
5- Калории
- 673 ккал34% нормы
- Белки
- 13,7 г27% нормы
- Жиры
- 68,4 г88% нормы
- Углеводы
- 13,1 г4,8% нормы
- Клетчатка
- 3,7 г13% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.