USDA FoodData Central, CC0
Калорийность крабовых палочек
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
95ккал
Белки
7,6г
Жиры
0,5г
Углеводы
15г
Клетчатка
0,5г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| стандартная порция | 85 | 80,8 | 6,5 | 0,4 | 12,8 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 95 ккал
- Белки
- 7,6 г
- Жиры
- 0,5 г
- Углеводы
- 15 г
- Клетчатка
- 0,5 г
Сколько это в ходьбе
стандартная порция (85 г) — это примерно
19минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Крабовые палочки | 95 | 7,6 | 0,5 | 15 |
| Кедровые орехи | 673 | 13,7 | 68,4 | 13,1 |
| Креветки (сырые) | 71 | 13,6 | 1 | 0,9 |
| Панкейки замороженные | 239 | 5,9 | 4,7 | 43,3 |
| Перец сладкий красный | 26 | 1 | 0,3 | 6 |
| Палтус (сырой) | 91 | 18,6 | 1,3 | 0 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 95 ккал4,8% нормы
- Белки
- 7,62 г15% нормы
- Жиры
- 0,46 г0,6% нормы
- Углеводы
- 15 г5,5% нормы
- Клетчатка
- 0,5 г1,8% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.