USDA FoodData Central, CC0запечённый
Калорийность икры рыбной приготовленной
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
204ккал
Белки
28,6г
Жиры
8,2г
Углеводы
1,9г
Клетчатка
0г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| стандартная порция | 28,4 | 57,9 | 8,1 | 2,3 | 0,5 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 204 ккал
- Белки
- 28,6 г
- Жиры
- 8,2 г
- Углеводы
- 1,9 г
- Клетчатка
- 0 г
Варианты приготовления
Сколько это в ходьбе
стандартная порция (28 г) — это примерно
14минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Икра рыбная приготовленная | 204 | 28,6 | 8,2 | 1,9 |
| Икра рыбная (сырая) | 143 | 22,3 | 6,4 | 1,5 |
| Пшённая каша | 119 | 3,5 | 1 | 23,7 |
| Мука ржаная | 349 | 10,9 | 1,5 | 75,4 |
| Пита пшеничная | 275 | 9,1 | 1,2 | 55,7 |
| Сыр плавленый | 371 | 18,1 | 31,8 | 3,7 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 204 ккал10% нормы
- Белки
- 28,6 г57% нормы
- Жиры
- 8,23 г11% нормы
- Углеводы
- 1,92 г0,7% нормы
- Клетчатка
- 0 г
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.