USDA FoodData Central, CC0сырой
Калорийность икры рыбной
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
143ккал
Белки
22,3г
Жиры
6,4г
Углеводы
1,5г
Клетчатка
0г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 банка | 227 | 324,6 | 50,7 | 14,6 | 3,4 |
| 1 столовая ложка (15 мл) | 14 | 20 | 3,1 | 0,9 | 0,2 |
| стандартная порция | 28,4 | 40,6 | 6,3 | 1,8 | 0,4 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 143 ккал
- Белки
- 22,3 г
- Жиры
- 6,4 г
- Углеводы
- 1,5 г
- Клетчатка
- 0 г
Варианты приготовления
Сколько это в ходьбе
1 банка (227 г) — это примерно
76минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Икра рыбная (сырая) | 143 | 22,3 | 6,4 | 1,5 |
| Икра рыбная приготовленная | 204 | 28,6 | 8,2 | 1,9 |
| Репа (сырая) | 28 | 0,9 | 0,1 | 6,4 |
| Щука (сырая) | 88 | 19,3 | 0,7 | 0 |
| Форель радужная (сырая) | 141 | 19,9 | 6,2 | 0 |
| Киноа (сырая) | 368 | 14,1 | 6,1 | 64,2 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 143 ккал7,2% нормы
- Белки
- 22,3 г45% нормы
- Жиры
- 6,42 г8,2% нормы
- Углеводы
- 1,5 г0,5% нормы
- Клетчатка
- 0 г
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.