USDA FoodData Central, CC0сушёный
Калорийность изюма
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
299ккал
Белки
3,3г
Жиры
0,3г
Углеводы
79,3г
Клетчатка
4,5г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 штука | 14 | 41,9 | 0,5 | 0 | 11,1 |
| 1 штука (мелкая) | 43 | 128,6 | 1,4 | 0,1 | 34,1 |
| 50 шт. | 26 | 77,7 | 0,9 | 0,1 | 20,6 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 299 ккал
- Белки
- 3,3 г
- Жиры
- 0,3 г
- Углеводы
- 79,3 г
- Клетчатка
- 4,5 г
Сколько это в ходьбе
1 штука (14 г) — это примерно
10минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
источник клетчатки
Макронутриенты
5- Калории
- 299 ккал15% нормы
- Белки
- 3,3 г6,6% нормы
- Жиры
- 0,25 г0,3% нормы
- Углеводы
- 79,3 г29% нормы
- Клетчатка
- 4,5 г16% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.