USDA FoodData Central, CC0сырой
Калорийность ананаса
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
50ккал
Белки
0,5г
Жиры
0,1г
Углеводы
13,1г
Клетчатка
1,4г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 ломтик | 166 | 83 | 0,9 | 0,2 | 21,8 |
| 1 чашка (240 мл) | 165 | 82,5 | 0,9 | 0,2 | 21,6 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 50 ккал
- Белки
- 0,5 г
- Жиры
- 0,1 г
- Углеводы
- 13,1 г
- Клетчатка
- 1,4 г
Сколько это в ходьбе
1 ломтик (166 г) — это примерно
19минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Ананас | 50 | 0,5 | 0,1 | 13,1 |
| Банан | 89 | 1,1 | 0,3 | 22,8 |
| Бананы сушёные | 346 | 3,9 | 1,8 | 88,3 |
| Арбуз | 30 | 0,6 | 0,2 | 7,6 |
| Гранат | 83 | 1,7 | 1,2 | 18,7 |
| Творожок Агуша яблоко банан | 103 | 7,3 | 3,9 | 9,7 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 50 ккал2,5% нормы
- Белки
- 0,54 г1,1% нормы
- Жиры
- 0,12 г0,2% нормы
- Углеводы
- 13,1 г4,8% нормы
- Клетчатка
- 1,4 г5% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.