USDA FoodData Central, CC0
Калорийность буррито с фасолью
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
206ккал
Белки
6,5г
Жиры
6,2г
Углеводы
32,9г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 шт. | 217 | 447 | 14,1 | 13,5 | 71,4 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 206 ккал
- Белки
- 6,5 г
- Жиры
- 6,2 г
- Углеводы
- 32,9 г
Сколько это в ходьбе
2 шт. (217 г) — это примерно
104минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Буррито с фасолью | 206 | 6,5 | 6,2 | 32,9 |
| Фасоль белая (сырая) | 333 | 23,4 | 0,9 | 60,3 |
| Фасоль стручковая зелёная | 31 | 1,8 | 0,2 | 7 |
| Рис бурый (сырой) | 367 | 7,5 | 3,2 | 76,3 |
| Булгур (сухой) | 342 | 12,3 | 1,3 | 75,9 |
| Булочка столовая | 310 | 10,9 | 6,5 | 52 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 206 ккал10% нормы
- Белки
- 6,48 г13% нормы
- Жиры
- 6,22 г8% нормы
- Углеводы
- 32,9 г12% нормы
- Клетчатка
- нет данных
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.