USDA FoodData Central, CC0
Калорийность салата коул-слоу
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
153ккал
Белки
1г
Жиры
9,9г
Углеводы
14,9г
Клетчатка
1,9г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 упаковка | 116 | 177,5 | 1,1 | 11,5 | 17,3 |
| 1 чашка (240 мл) | 191 | 292,2 | 1,8 | 18,9 | 28,4 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 153 ккал
- Белки
- 1 г
- Жиры
- 9,9 г
- Углеводы
- 14,9 г
- Клетчатка
- 1,9 г
Сколько это в ходьбе
1 упаковка (116 г) — это примерно
41минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Салат коул-слоу | 153 | 1 | 9,9 | 14,9 |
| Салат листовой | 13 | 1,4 | 0,2 | 2,2 |
| Камбала (сырая) | 70 | 12,4 | 1,9 | 0 |
| Кола | 42 | 0 | 0,3 | 10,4 |
| Масло кокосовое | 892 | 0 | 99,1 | 0 |
| Слива | 46 | 0,7 | 0,3 | 11,4 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 153 ккал7,7% нормы
- Белки
- 0,95 г1,9% нормы
- Жиры
- 9,91 г13% нормы
- Углеводы
- 14,9 г5,4% нормы
- Клетчатка
- 1,9 г6,8% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.