Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Еда • Дневник • Наставник
Каталог продуктов
Каталог продуктов с калориями и макросами на 100 г по справочным и проверенным карточкам MSICS. Здесь удобно сравнивать продукты, а затем сразу переходить к расчёту своей порции.
Всего карточек: 3600Страница 76 из 150
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Необязательно просматривать весь список подряд. Можно начать с ближайшей подборки и открыть нужную карточку продукта.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Овсяные Хлопья
OFFБренд: Вкусвилл
- Ккал
- 374
- Белки
- 12 г
- Жиры
- 6 г
- Углеводы
- 65 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаОгурцы солёные
OFFБренд: Красная цена
- Ккал
- 10
- Белки
- 0.8 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 1.7 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаОладья Домашние
OFFБренд: С ПЫЛУ С ЖАРУ
- Ккал
- 220
- Белки
- 6 г
- Жиры
- 4 г
- Углеводы
- 40 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаОливки без косточки
OFFБренд: La Explanada
- Ккал
- 172
- Белки
- 1 г
- Жиры
- 18 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаОливки с перцем Халапеньо
OFFБренд: La Explanada
- Ккал
- 170
- Белки
- 0.8 г
- Жиры
- 18 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаОливки фаршированные пастой грибов
OFFБренд: La Explanada
- Ккал
- 181
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 19 г
- Углеводы
- 1.5 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаОливковое масло
OFFБренд: Monini
- Ккал
- 900
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаОливье Гастроном
OFFБренд: ООО ГАСТРОНОМ
- Ккал
- 162
- Белки
- 2.7 г
- Жиры
- 16.3 г
- Углеводы
- 1.2 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаОнигири лосось с имбирем
OFFБренд: Фуджи
- Ккал
- 165.1
- Белки
- 3.7 г
- Жиры
- 4.6 г
- Углеводы
- 26.3 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаОнигири с тунцом и кунжутом
OFFБренд: Великоросс
- Ккал
- 220
- Белки
- 6 г
- Жиры
- 12 г
- Углеводы
- 22 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаОрешки с вареной сгущёнкой
OFFБренд: Just dessert
- Ккал
- 434
- Белки
- 6 г
- Жиры
- 22 г
- Углеводы
- 53 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПРОСТО™
OFFБренд: ПРОСТО
- Ккал
- 60
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 3.2 г
- Углеводы
- 4.7 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаПалочки из филе минтая в панировке
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 200.3
- Белки
- 11 г
- Жиры
- 9.5 г
- Углеводы
- 17.7 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаПалочки из филе минтая в панировке
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 200
- Белки
- 11 г
- Жиры
- 9.5 г
- Углеводы
- 17.7 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаПалочки кукурузные сладкие в сахарной пудре
OFFБренд: Благодарушка
- Ккал
- 411
- Белки
- 6.1 г
- Жиры
- 12.9 г
- Углеводы
- 67.2 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПалочки кукурузные сладкие в сахарной пудре
OFFБренд: Благодарушка
- Ккал
- 411
- Белки
- 6.1 г
- Жиры
- 12.9 г
- Углеводы
- 67.2 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПаприка молотая
OFFБренд: Kvalita
- Ккал
- 358
- Белки
- 14.1 г
- Жиры
- 12.8 г
- Углеводы
- 38.9 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПарижские вафли сахарные
OFFБренд: Шарлиз
- Ккал
- 460
- Белки
- 7.5 г
- Жиры
- 22 г
- Углеводы
- 58 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПарижские вафли сахарные
OFFБренд: Шарлиз
- Ккал
- 460
- Белки
- 7.5 г
- Жиры
- 22 г
- Углеводы
- 58 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПаста кунжутная
OFFБренд: Nut Power
- Ккал
- 565
- Белки
- 19 г
- Жиры
- 49 г
- Углеводы
- 12 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаПаста льняная
OFFБренд: вв
- Ккал
- 210
- Белки
- 8 г
- Жиры
- 2.5 г
- Углеводы
- 40 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПаста миндалевая
OFF- Ккал
- 637
- Белки
- 18 г
- Жиры
- 57 г
- Углеводы
- 13 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаПастила с кусочками мармелада
OFFБренд: Шарлиз
- Ккал
- 340
- Белки
- 0.5 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 84 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПастилки сливовые
OFFБренд: Правильные сладости
- Ккал
- 330
- Белки
- 1 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 82 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаБаза знаний рядом с каталогом продуктов
Каталог отвечает на вопрос «сколько в продукте калорий и макросов», а база знаний помогает правильно использовать эти цифры в течение дня.
Как увеличить NEAT без отдельной тренировкиNEAT помогает сделать день живее без героического спорта. Разбираем, как добавить движение в обычный график.Как добирать клетчатку без суперфудовКлетчатка не обязана приходить из порошка. Чаще всего её проще добрать обычными продуктами и спокойными порциями.Как распознать ультрапереработанную еду в дневникеУльтрапереработанная еда часто проблемна не только цифрами, а скоростью, мягкостью и лёгкостью повторной порции.Как собрать поздний ужин без догона калорийПоздний ужин не обязан быть проблемой. Проблемой он становится, когда каждый вечер спасает недоеденный день.Как учитывать алкоголь в дневнике без самообманаАлкоголь важен не только калориями напитка. В дневнике стоит видеть всю цепочку: напиток, еда рядом, сон и следующий день.Как вести вес в менопаузу без паникиВес в менопаузе лучше смотреть как тренд в изменившихся условиях, а не как ежедневный экзамен силы воли.
Статьи рядом с каталогом продуктов
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры применять в обычной жизни, на дефиците, наборе или в периоде стабильности.
Ультрапереработанная еда: почему проблема не только в калорияхУльтрапереработанные продукты часто съедаются быстрее и легче, чем обычная еда. Поэтому вопрос не только в составе на этикетке, а в том, как такая еда ведёт себя в реальном дне.30 апреля 2026 г. • ~2 минАлкоголь и вес: почему дело не только в калориях напиткаАлкоголь влияет не только через калории в бокале. Часто он меняет сон, решения по еде, размер порций и качество следующего дня.30 апреля 2026 г. • ~2 минМикро-срывы: почему один промах не должен превращаться в неделюОдин лишний приём пищи редко ломает прогресс сам по себе. Гораздо опаснее реакция “раз уже испортил день, можно продолжать”.30 апреля 2026 г. • ~1 минМенопауза и вес: почему не стоит винить только силу волиВ перименопаузе и менопаузе меняются сон, самочувствие, распределение жира, мышечная масса и привычный расход. Это не отменяет питание, но делает задачу менее простой.30 апреля 2026 г. • ~2 мин