Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Твой КонёкЕда • Дневник • Конёк
Каталог продуктов
Каталог продуктов с калориями и макросами на 100 г по справочным и проверенным карточкам Твоего Конька. Здесь удобно сравнивать продукты, а затем сразу переходить к расчёту своей порции.
Всего карточек: 3600Страница 53 из 150
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Необязательно просматривать весь список подряд. Можно начать с ближайшей подборки и открыть нужную карточку продукта.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Картофель сладкий (батат)
Open Food Facts- Ккал
- 68.1
- Белки
- 2 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 14.6 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаКартофель сушеный
Open Food Facts- Ккал
- 323.4
- Белки
- 6.6 г
- Жиры
- 0.3 г
- Углеводы
- 71.6 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаКартофель фиолетовый
Open Food Facts- Ккал
- 77.5
- Белки
- 2 г
- Жиры
- 0.4 г
- Углеводы
- 16 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаКартофель фри KFC (стандартная порция)
Open Food Facts- Ккал
- 283
- Белки
- 3.8 г
- Жиры
- 15.5 г
- Углеводы
- 30.1 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаКартофель фри McDonalds (большая порция)
Open Food Facts- Ккал
- 446.3
- Белки
- 5 г
- Жиры
- 22 г
- Углеводы
- 54 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаКартофель фри McDonalds (маленькая порция)
Open Food Facts- Ккал
- 242.7
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 12 г
- Углеводы
- 29 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаКартофель фри McDonalds (средняя порция)
Open Food Facts- Ккал
- 350.6
- Белки
- 5 г
- Жиры
- 17 г
- Углеводы
- 42 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаКартофельные хлопья
Open Food Facts- Ккал
- 379.2
- Белки
- 7 г
- Жиры
- 1.1 г
- Углеводы
- 83 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаВареники от Ильиной с картофелем
Open Food Facts- Ккал
- 128.3
- Белки
- 4.4 г
- Жиры
- 3.7 г
- Углеводы
- 18.5 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаМульти Чипсы картофельные со вкусом сыра со сметаной
Open Food FactsБренд: Multi Chips
- Ккал
- 439
- Белки
- 5.5 г
- Жиры
- 25 г
- Углеводы
- 48 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаКартофель хрустящий
Open Food FactsБренд: Twister
- Ккал
- 550
- Белки
- 5.5 г
- Жиры
- 37 г
- Углеводы
- 48 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаКартофель хрустящий «со вкусом сметаны и зелени»
Open Food FactsБренд: Московский картофель
- Ккал
- 570
- Белки
- 5.5 г
- Жиры
- 40 г
- Углеводы
- 46 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаКартофельные чипсы со вкусом паприки
Open Food FactsБренд: окей
- Ккал
- 493
- Белки
- 4.6 г
- Жиры
- 23 г
- Углеводы
- 62.4 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаКрекеры с картофелем и зеленью Eco-botanica
Open Food FactsБренд: РотФронт
- Ккал
- 450
- Белки
- 9 г
- Жиры
- 17 г
- Углеводы
- 63 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЧипсы из натурального картофеля со вкусом «Ребрышки гриль»
Open Food FactsБренд: Lay's
- Ккал
- 520
- Белки
- 6 г
- Жиры
- 32 г
- Углеводы
- 53 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаБлинчики с картофелем и грибами
Open Food FactsБренд: Талосто
- Ккал
- 180
- Белки
- 4 г
- Жиры
- 4 г
- Углеводы
- 32 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаКартофен чипс с вкус на кашкавал
Open Food FactsБренд: Lay's,Lay's Chips
- Ккал
- 540
- Белки
- 6.7 г
- Жиры
- 32 г
- Углеводы
- 54 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПельмени с картофелем и жареным луком
Open Food FactsБренд: Талосто
- Ккал
- 195
- Белки
- 5 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 36.5 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПюре картофельное с мясным соусом
Open Food FactsБренд: Роллтон
- Ккал
- 370
- Белки
- 7 г
- Жиры
- 8.5 г
- Углеводы
- 66 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПюре картофельное с сухариками и соус с жареной курицей
Open Food FactsБренд: Big Bon
- Ккал
- 420
- Белки
- 6 г
- Жиры
- 16 г
- Углеводы
- 62 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаКартофельное пюре с соусом с кусочками куриного филе
Open Food FactsБренд: Бин ланч
- Ккал
- 280
- Белки
- 7.5 г
- Жиры
- 100 г
- Углеводы
- 39 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаКартофельные чипсы со вкусом сыра
Open Food FactsБренд: Pringles
- Ккал
- 508.8
- Белки
- 4.5 г
- Жиры
- 32 г
- Углеводы
- 51 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЧипсы картофельные рифлёные со вкусом лисичек в сметане
Open Food FactsБренд: Estrella
- Ккал
- 522
- Белки
- 5.9 г
- Жиры
- 33 г
- Углеводы
- 51 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаКартофельный крахмал
Open Food Facts- Ккал
- 220
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 78.6 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаБаза знаний рядом с каталогом продуктов
Каталог отвечает на вопрос «сколько в продукте калорий и макросов», а база знаний помогает правильно использовать эти цифры в течение дня.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как Твой Конёк считает сроковую цель по калориямСрок теперь реально влияет на калорийность, но Твой Конёк не обещает точное достижение веса к дате и жёстко ограничивает слишком агрессивные сценарии.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.
Статьи рядом с каталогом продуктов
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры применять в обычной жизни, на дефиците, наборе или в периоде стабильности.
Ультрапереработанная еда: почему проблема не только в калорияхУльтрапереработанные продукты часто съедаются быстрее и легче, чем обычная еда. Поэтому вопрос не только в составе на этикетке, а в том, как такая еда ведёт себя в реальном дне.30 апреля 2026 г. • ~7 минКак выбрать карточку продукта в каталоге без ошибокВ каталоге похожие продукты могут отличаться брендом, жирностью, готовностью и качеством данных. Показываем, на что смотреть перед сохранением в дневник.10 июня 2026 г. • ~6 минАлкоголь и вес: почему дело не только в калориях напиткаАлкоголь влияет не только через калории в бокале. Часто он меняет сон, решения по еде, размер порций и качество следующего дня.30 апреля 2026 г. • ~7 минКак Конёк помогает без давления и морализаторстваХорошая подсказка не должна стыдить, спорить или обещать магию. Она должна помочь сделать ближайший нормальный шаг.10 июня 2026 г. • ~6 мин