Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Твой КонёкЕда • Дневник • Конёк
Каталог продуктов
Каталог продуктов с калориями и макросами на 100 г по справочным и проверенным карточкам Твоего Конька. Здесь удобно сравнивать продукты, а затем сразу переходить к расчёту своей порции.
Всего карточек: 3600Страница 25 из 150
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Необязательно просматривать весь список подряд. Можно начать с ближайшей подборки и открыть нужную карточку продукта.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Яйцо куриное (желток сухое)
Open Food Facts- Ккал
- 643.2
- Белки
- 34.2 г
- Жиры
- 52.2 г
- Углеводы
- 4.4 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаЯйцо куриное (желток)
Open Food Facts- Ккал
- 360.4
- Белки
- 16.2 г
- Жиры
- 31.2 г
- Углеводы
- 1 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаЯйцо куриное (пашот)
Open Food Facts- Ккал
- 158.3
- Белки
- 12.7 г
- Жиры
- 10.9 г
- Углеводы
- 1.2 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЯйцо куриное маринованное
Open Food Facts- Ккал
- 138
- Белки
- 11 г
- Жиры
- 10 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЯйцо перепелиное
Open Food Facts- Ккал
- 173
- Белки
- 11.9 г
- Жиры
- 13.1 г
- Углеводы
- 0.6 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаЯйцо страусиное
Open Food Facts- Ккал
- 161.6
- Белки
- 12.2 г
- Жиры
- 11.7 г
- Углеводы
- 0.7 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЯйцо утиное
Open Food Facts- Ккал
- 189.7
- Белки
- 13.3 г
- Жиры
- 14.5 г
- Углеводы
- 0.1 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаЯйцо черепашье
Open Food Facts- Ккал
- 155.8
- Белки
- 10 г
- Жиры
- 12 г
- Углеводы
- 0.8 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаяйцо белое
Open Food FactsБренд: абоба фабрика
- Ккал
- 155
- Белки
- 14 г
- Жиры
- 11 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаСуп Asian Fusion грибной с яйцом
Open Food Facts- Ккал
- 378
- Белки
- 31 г
- Жиры
- 12 г
- Углеводы
- 34 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПриправа Maggi На второе для мясного рулета с яйцом и сыром
Open Food Facts- Ккал
- 310.2
- Белки
- 7.6 г
- Жиры
- 2.5 г
- Углеводы
- 62.4 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаМайонез Слобода на перепелиных яйцах
Open Food Facts- Ккал
- 631.5
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 67 г
- Углеводы
- 2.2 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаМакзавтрак МакМаффин с яйцом и беконом
Open Food Facts- Ккал
- 310.5
- Белки
- 17 г
- Жиры
- 14 г
- Углеводы
- 27 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаМакзавтрак МакМаффин с яйцом и свиной котлетой
Open Food Facts- Ккал
- 441.4
- Белки
- 24 г
- Жиры
- 25 г
- Углеводы
- 27 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаМакзавтрак МакМаффин с яйцом и сыром
Open Food Facts- Ккал
- 274.4
- Белки
- 15 г
- Жиры
- 11 г
- Углеводы
- 27 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаМакзавтрак двойной МакМаффин с яйцом и свиной котлетой
Open Food Facts- Ккал
- 655.6
- Белки
- 36 г
- Жиры
- 41 г
- Углеводы
- 31 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаБараньи яйца
Open Food Facts- Ккал
- 230.2
- Белки
- 13 г
- Жиры
- 19 г
- Углеводы
- 0.1 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаБычьи яйца
Open Food Facts- Ккал
- 239.5
- Белки
- 13 г
- Жиры
- 20 г
- Углеводы
- 0.1 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаЯйцо куриное пищевое столовое 1 категория
Open Food FactsБренд: Галич
- Ккал
- 157
- Белки
- 12.7 г
- Жиры
- 11.5 г
- Углеводы
- 0.7 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЯйца куриные пищевые С0
Open Food FactsБренд: Сельская новь
- Ккал
- 157
- Белки
- 12.7 г
- Жиры
- 11.5 г
- Углеводы
- 0.7 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЯйцо C0 экстра
Open Food FactsБренд: РОСКАР
- Ккал
- 150
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЯйцо куриное отборной категории
Open Food FactsБренд: Свеж
- Ккал
- 157
- Белки
- 12.8 г
- Жиры
- 11.8 г
- Углеводы
- 1 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЯйцо куриное столовое пищевое 1 категория
Open Food Facts- Ккал
- 157.3
- Белки
- 12.7 г
- Жиры
- 11.5 г
- Углеводы
- 0.7 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЯйцо куриное столовое пищевое первой категории
Open Food Facts- Ккал
- 157
- Белки
- 12.8 г
- Жиры
- 10.5 г
- Углеводы
- 0.7 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаБаза знаний рядом с каталогом продуктов
Каталог отвечает на вопрос «сколько в продукте калорий и макросов», а база знаний помогает правильно использовать эти цифры в течение дня.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как Твой Конёк считает сроковую цель по калориямСрок теперь реально влияет на калорийность, но Твой Конёк не обещает точное достижение веса к дате и жёстко ограничивает слишком агрессивные сценарии.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.
Статьи рядом с каталогом продуктов
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры применять в обычной жизни, на дефиците, наборе или в периоде стабильности.
Ультрапереработанная еда: почему проблема не только в калорияхУльтрапереработанные продукты часто съедаются быстрее и легче, чем обычная еда. Поэтому вопрос не только в составе на этикетке, а в том, как такая еда ведёт себя в реальном дне.30 апреля 2026 г. • ~7 минКак выбрать карточку продукта в каталоге без ошибокВ каталоге похожие продукты могут отличаться брендом, жирностью, готовностью и качеством данных. Показываем, на что смотреть перед сохранением в дневник.10 июня 2026 г. • ~6 минАлкоголь и вес: почему дело не только в калориях напиткаАлкоголь влияет не только через калории в бокале. Часто он меняет сон, решения по еде, размер порций и качество следующего дня.30 апреля 2026 г. • ~7 минКак Конёк помогает без давления и морализаторстваХорошая подсказка не должна стыдить, спорить или обещать магию. Она должна помочь сделать ближайший нормальный шаг.10 июня 2026 г. • ~6 мин