Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Твой КонёкЕда • Дневник • Конёк
Каталог продуктов
Каталог продуктов с калориями и макросами на 100 г по справочным и проверенным карточкам Твоего Конька. Здесь удобно сравнивать продукты, а затем сразу переходить к расчёту своей порции.
Всего карточек: 3600Страница 124 из 150
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Необязательно просматривать весь список подряд. Можно начать с ближайшей подборки и открыть нужную карточку продукта.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Карп вареный
Open Food Facts- Ккал
- 108.2
- Белки
- 16 г
- Жиры
- 3.7 г
- Углеводы
- 2 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаКефаль вареный
Open Food Facts- Ккал
- 117.9
- Белки
- 19 г
- Жиры
- 4.3 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаБелые жареное
Open Food Facts- Ккал
- 169.6
- Белки
- 4.6 г
- Жиры
- 11.5 г
- Углеводы
- 10.7 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаБрюква запеченная
Open Food Facts- Ккал
- 54.2
- Белки
- 2.1 г
- Жиры
- 1.6 г
- Углеводы
- 7.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаСосиски из мяса птицы "Для завтрака" вареная
Open Food FactsБренд: Мясницкий ряд
- Ккал
- 230
- Белки
- 10 г
- Жиры
- 20 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаЯдра орехов миндаля жареная
Open Food FactsБренд: Озёрский сувенир
- Ккал
- 620
- Белки
- 19 г
- Жиры
- 55 г
- Углеводы
- 13 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСемечки подсолнечника жареная
Open Food FactsБренд: Епифан,От Епифана
- Ккал
- 660
- Белки
- 25.5 г
- Жиры
- 65.3 г
- Углеводы
- 5.8 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаФасоль вареная
Open Food Facts- Ккал
- 124.8
- Белки
- 7.8 г
- Жиры
- 0.5 г
- Углеводы
- 21.5 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаСуп грибной, смесь для супа
Open Food FactsБренд: Именитые
- Ккал
- 272.2
- Белки
- 7 г
- Жиры
- 0.8 г
- Углеводы
- 59 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаСкрэмбл с ветчиной из курицы и индейки
Open Food FactsБренд: Yandex Lavka
- Ккал
- 170
- Белки
- 12.5 г
- Жиры
- 12 г
- Углеводы
- 3 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаГамбургер с индейкой
Open Food FactsБренд: Бери с собой
- Ккал
- 190
- Белки
- 13.5 г
- Жиры
- 4.8 г
- Углеводы
- 13.1 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаСэндвич Гамбургер Бургер Кинг
Open Food Facts- Ккал
- 184.7
- Белки
- 7.6 г
- Жиры
- 5.1 г
- Углеводы
- 25.9 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаСэндвич Гамбургер
Open Food Facts- Ккал
- 259.9
- Белки
- 13 г
- Жиры
- 9 г
- Углеводы
- 30 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаШпинат
Open Food FactsБренд: Белая Дача
- Ккал
- 23
- Белки
- 2.9 г
- Жиры
- 0.3 г
- Углеводы
- 2 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаСосиски из курицы «морковь, тыква, шпинат»
Open Food FactsБренд: вв
- Ккал
- 197.3
- Белки
- 13.4 г
- Жиры
- 10.5 г
- Углеводы
- 12.3 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаСалаты Белая Дача Молодой шпинат
Open Food Facts- Ккал
- 17.4
- Белки
- 1.5 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 2.3 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаШпинат замороженный
Open Food Facts- Ккал
- 47.6
- Белки
- 2.6 г
- Жиры
- 0.8 г
- Углеводы
- 7.2 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаШпинат Бондюэль рубленый в галетах
Open Food Facts- Ккал
- 28.2
- Белки
- 2.8 г
- Жиры
- 0.7 г
- Углеводы
- 2.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаШпинат Бондюэль в листьях порционный
Open Food Facts- Ккал
- 28
- Белки
- 3.7 г
- Жиры
- 0.5 г
- Углеводы
- 2 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаШпинат Бондюэль в листьях консервированный
Open Food Facts- Ккал
- 22.6
- Белки
- 2.8 г
- Жиры
- 0.4 г
- Углеводы
- 1.8 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаШпинат Бондюэль в листьях
Open Food Facts- Ккал
- 30.5
- Белки
- 3.6 г
- Жиры
- 0.5 г
- Углеводы
- 2.7 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаШпинат Hortex размельченный
Open Food Facts- Ккал
- 14.8
- Белки
- 2.3 г
- Жиры
- 0.4 г
- Углеводы
- 0.4 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаШпинат 4 сезона листья порционные
Open Food Facts- Ккал
- 36.3
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 5.4 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продукта'Prodhead'>yellow Curry Paste
Open Food FactsБренд: aroy-d
- Ккал
- 134
- Белки
- 3.8 г
- Жиры
- 4.2 г
- Углеводы
- 18 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаБаза знаний рядом с каталогом продуктов
Каталог отвечает на вопрос «сколько в продукте калорий и макросов», а база знаний помогает правильно использовать эти цифры в течение дня.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как Твой Конёк считает сроковую цель по калориямСрок теперь реально влияет на калорийность, но Твой Конёк не обещает точное достижение веса к дате и жёстко ограничивает слишком агрессивные сценарии.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.
Статьи рядом с каталогом продуктов
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры применять в обычной жизни, на дефиците, наборе или в периоде стабильности.
Ультрапереработанная еда: почему проблема не только в калорияхУльтрапереработанные продукты часто съедаются быстрее и легче, чем обычная еда. Поэтому вопрос не только в составе на этикетке, а в том, как такая еда ведёт себя в реальном дне.30 апреля 2026 г. • ~7 минКак выбрать карточку продукта в каталоге без ошибокВ каталоге похожие продукты могут отличаться брендом, жирностью, готовностью и качеством данных. Показываем, на что смотреть перед сохранением в дневник.10 июня 2026 г. • ~6 минАлкоголь и вес: почему дело не только в калориях напиткаАлкоголь влияет не только через калории в бокале. Часто он меняет сон, решения по еде, размер порций и качество следующего дня.30 апреля 2026 г. • ~7 минКак Конёк помогает без давления и морализаторстваХорошая подсказка не должна стыдить, спорить или обещать магию. Она должна помочь сделать ближайший нормальный шаг.10 июня 2026 г. • ~6 мин