USDA FoodData Central, CC0варёный
Калорийность яйца куриного варёного вкрутую
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
155ккал
Белки
12,6г
Жиры
10,6г
Углеводы
1,1г
Клетчатка
0г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 штука (крупная) | 50 | 77,5 | 6,3 | 5,3 | 0,6 |
| 1 чашка (240 мл) | 136 | 210,8 | 17,1 | 14,4 | 1,5 |
| 1 столовая ложка (15 мл) | 8,5 | 13,2 | 1,1 | 0,9 | 0,1 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 155 ккал
- Белки
- 12,6 г
- Жиры
- 10,6 г
- Углеводы
- 1,1 г
- Клетчатка
- 0 г
Варианты приготовления
Сколько это в ходьбе
1 штука (крупная) (50 г) — это примерно
18минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное варёное вкрутую | 155 | 12,6 | 10,6 | 1,1 |
| Яйцо куриное сырое | 143 | 12,6 | 9,5 | 0,7 |
| Яйцо перепелиное | 158 | 13,1 | 11,1 | 0,4 |
| Куриное бедро без кожи (сырое) | 121 | 19,7 | 4,1 | 0 |
| Куриное крыло без кожи (сырое) | 126 | 22 | 3,5 | 0 |
| Куриные стрипсы | 271 | 19,2 | 14 | 17,3 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 155 ккал7,8% нормы
- Белки
- 12,6 г25% нормы
- Жиры
- 10,6 г14% нормы
- Углеводы
- 1,12 г0,4% нормы
- Клетчатка
- 0 г
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.