USDA FoodData Central, CC0
Калорийность шоколада тёмного
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
550ккал
Белки
5,1г
Жиры
32,2г
Углеводы
60г
Клетчатка
7,2г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 батончик | 127 | 698,5 | 6,5 | 40,9 | 76,2 |
| стандартная порция | 28,4 | 156,2 | 1,4 | 9,1 | 17 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 550 ккал
- Белки
- 5,1 г
- Жиры
- 32,2 г
- Углеводы
- 60 г
- Клетчатка
- 7,2 г
Сколько это в ходьбе
1 батончик (127 г) — это примерно
163минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Шоколад тёмный | 550 | 5,1 | 32,2 | 60 |
| Шоколад молочный | 535 | 7,7 | 29,7 | 59,4 |
| Шоколадный напиток на молоке | 49 | 3,3 | 0,2 | 8,6 |
| Мармелад жевательный | 396 | 0 | 0 | 98,9 |
| Сок томатный | 17 | 0,9 | 0,3 | 3,5 |
| Кола | 42 | 0 | 0,3 | 10,4 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
богат клетчаткой
Макронутриенты
5- Калории
- 550 ккал28% нормы
- Белки
- 5,09 г10% нормы
- Жиры
- 32,2 г41% нормы
- Углеводы
- 60 г22% нормы
- Клетчатка
- 7,2 г26% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.