USDA FoodData Central, CC0
Калорийность шоколада молочного
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
535ккал
Белки
7,7г
Жиры
29,7г
Углеводы
59,4г
Клетчатка
3,4г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 батончик | 7 | 37,5 | 0,5 | 2,1 | 4,2 |
| 1 чашка (240 мл) | 168 | 898,8 | 12,9 | 49,8 | 99,8 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 535 ккал
- Белки
- 7,7 г
- Жиры
- 29,7 г
- Углеводы
- 59,4 г
- Клетчатка
- 3,4 г
Сколько это в ходьбе
1 батончик (7 г) — это примерно
9минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Шоколад молочный | 535 | 7,7 | 29,7 | 59,4 |
| Шоколад тёмный | 550 | 5,1 | 32,2 | 60 |
| Шоколадный напиток на молоке | 49 | 3,3 | 0,2 | 8,6 |
| Молоко 1 % | 42 | 3,4 | 1 | 5 |
| Молоко 2 % | 50 | 3,3 | 2 | 4,8 |
| Молоко 3,25 % | 61 | 3,2 | 3,3 | 4,8 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
источник клетчатки
Макронутриенты
5- Калории
- 535 ккал27% нормы
- Белки
- 7,65 г15% нормы
- Жиры
- 29,7 г38% нормы
- Углеводы
- 59,4 г22% нормы
- Клетчатка
- 3,4 г12% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.