USDA FoodData Central, CC0
Калорийность шоколадного напитка на молоке
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
49ккал
Белки
3,3г
Жиры
0,2г
Углеводы
8,6г
Клетчатка
0г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| стандартная порция | 256 | 125,4 | 8,3 | 0,4 | 22,1 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 49 ккал
- Белки
- 3,3 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 8,6 г
- Клетчатка
- 0 г
Сколько это в ходьбе
стандартная порция (256 г) — это примерно
29минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Шоколадный напиток на молоке | 49 | 3,3 | 0,2 | 8,6 |
| Шоколад молочный | 535 | 7,7 | 29,7 | 59,4 |
| Шоколад тёмный | 550 | 5,1 | 32,2 | 60 |
| Молоко 1 % | 42 | 3,4 | 1 | 5 |
| Молоко 2 % | 50 | 3,3 | 2 | 4,8 |
| Молоко 3,25 % | 61 | 3,2 | 3,3 | 4,8 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 49 ккал2,5% нормы
- Белки
- 3,25 г6,5% нормы
- Жиры
- 0,17 г0,2% нормы
- Углеводы
- 8,64 г3,1% нормы
- Клетчатка
- 0 г
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.