USDA FoodData Central, CC0консервированный
Калорийность томатной пасты
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
82ккал
Белки
4,3г
Жиры
0,5г
Углеводы
18,9г
Клетчатка
4,1г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 банка | 170 | 139,4 | 7,3 | 0,8 | 32,1 |
| ¼ чашки (240 мл) | 66 | 54,1 | 2,9 | 0,3 | 12,5 |
| 1 чашка (240 мл) | 262 | 214,8 | 11,3 | 1,2 | 49,5 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 82 ккал
- Белки
- 4,3 г
- Жиры
- 0,5 г
- Углеводы
- 18,9 г
- Клетчатка
- 4,1 г
Сколько это в ходьбе
1 банка (170 г) — это примерно
33минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Томатная паста | 82 | 4,3 | 0,5 | 18,9 |
| Сок томатный | 17 | 0,9 | 0,3 | 3,5 |
| Арахисовая паста без соли | 598 | 22,2 | 51,4 | 22,3 |
| Тортилья пшеничная | 297 | 8 | 7,6 | 49,3 |
| Пахта | 62 | 3,2 | 3,3 | 4,9 |
| Цветная капуста (сырая) | 25 | 1,9 | 0,3 | 5 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
источник клетчатки
Макронутриенты
5- Калории
- 82 ккал4,1% нормы
- Белки
- 4,32 г8,6% нормы
- Жиры
- 0,47 г0,6% нормы
- Углеводы
- 18,9 г6,9% нормы
- Клетчатка
- 4,1 г15% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.