USDA FoodData Central, CC0
Калорийность супа овощного с говядиной
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
63ккал
Белки
4,5г
Жиры
1,5г
Углеводы
8,1г
Клетчатка
1,6г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 банка | 305 | 192,1 | 13,6 | 4,6 | 24,7 |
| ½ чашки (240 мл) | 126 | 79,4 | 5,6 | 1,9 | 10,2 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 63 ккал
- Белки
- 4,5 г
- Жиры
- 1,5 г
- Углеводы
- 8,1 г
- Клетчатка
- 1,6 г
Сколько это в ходьбе
1 банка (305 г) — это примерно
45минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Суп овощной с говядиной, концентрат | 63 | 4,5 | 1,5 | 8,1 |
| Суп куриный с лапшой, концентрат | 48 | 2,4 | 1,6 | 6,1 |
| Говядина, верх огузка (сырая) | 124 | 23,6 | 3,3 | 0 |
| Говяжья грудинка (сырая) | 157 | 20,7 | 7,4 | 0,6 |
| Яблоко с кожурой | 52 | 0,3 | 0,2 | 13,8 |
| Фарш говяжий 15 % жира (сырая) | 215 | 18,6 | 15 | 0 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 63 ккал3,2% нормы
- Белки
- 4,45 г8,9% нормы
- Жиры
- 1,51 г1,9% нормы
- Углеводы
- 8,11 г2,9% нормы
- Клетчатка
- 1,6 г5,7% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.