USDA FoodData Central, CC0
Калорийность пахты
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
62ккал
Белки
3,2г
Жиры
3,3г
Углеводы
4,9г
Клетчатка
0г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 чашка (240 мл) | 245 | 151,9 | 7,9 | 8,1 | 12 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 62 ккал
- Белки
- 3,2 г
- Жиры
- 3,3 г
- Углеводы
- 4,9 г
- Клетчатка
- 0 г
Сколько это в ходьбе
1 чашка (240 мл) (245 г) — это примерно
35минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Пахта | 62 | 3,2 | 3,3 | 4,9 |
| Томатная паста | 82 | 4,3 | 0,5 | 18,9 |
| Палтус (сырой) | 91 | 18,6 | 1,3 | 0 |
| Пита пшеничная | 275 | 9,1 | 1,2 | 55,7 |
| Арахисовая паста без соли | 598 | 22,2 | 51,4 | 22,3 |
| Крабовые палочки | 95 | 7,6 | 0,5 | 15 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 62 ккал3,1% нормы
- Белки
- 3,21 г6,4% нормы
- Жиры
- 3,31 г4,2% нормы
- Углеводы
- 4,88 г1,8% нормы
- Клетчатка
- 0 г
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.