USDA FoodData Central, CC0варёный
Калорийность пасты свежей варёной
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
131ккал
Белки
5,2г
Жиры
1,1г
Углеводы
24,9г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| стандартная порция | 128 | 167,7 | 6,6 | 1,3 | 31,9 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 131 ккал
- Белки
- 5,2 г
- Жиры
- 1,1 г
- Углеводы
- 24,9 г
Сколько это в ходьбе
стандартная порция (128 г) — это примерно
39минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Паста свежая варёная | 131 | 5,2 | 1,1 | 24,9 |
| Томатная паста | 82 | 4,3 | 0,5 | 18,9 |
| Петрушка свежая | 36 | 3 | 0,8 | 6,3 |
| Арахисовая паста без соли | 598 | 22,2 | 51,4 | 22,3 |
| Мука пшеничная высшего сорта | 364 | 10,3 | 1 | 76,3 |
| Цветная капуста (сырая) | 25 | 1,9 | 0,3 | 5 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 131 ккал6,6% нормы
- Белки
- 5,15 г10% нормы
- Жиры
- 1,05 г1,3% нормы
- Углеводы
- 24,9 г9,1% нормы
- Клетчатка
- нет данных
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.