USDA FoodData Central, CC0сырой
Калорийность петрушки свежей
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
36ккал
Белки
3г
Жиры
0,8г
Углеводы
6,3г
Клетчатка
3,3г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 шт. | 10 | 3,6 | 0,3 | 0,1 | 0,6 |
| 1 чашка (240 мл) | 60 | 21,6 | 1,8 | 0,5 | 3,8 |
| 1 столовая ложка (15 мл) | 3,8 | 1,4 | 0,1 | 0 | 0,2 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 36 ккал
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 0,8 г
- Углеводы
- 6,3 г
- Клетчатка
- 3,3 г
Сколько это в ходьбе
10 шт. (10 г) — это примерно
1минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Петрушка свежая | 36 | 3 | 0,8 | 6,3 |
| Пиво светлое | 43 | 0,5 | 0 | 3,6 |
| Укроп свежий | 43 | 3,5 | 1,1 | 7 |
| Сосиска свиная | 269 | 12,8 | 23,7 | 0,3 |
| Свиная лопатка (сырая) | 148 | 19,6 | 7,1 | 0 |
| Перловая крупа (сырая) | 352 | 9,9 | 1,2 | 77,7 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
источник клетчатки
Макронутриенты
5- Калории
- 36 ккал1,8% нормы
- Белки
- 2,97 г5,9% нормы
- Жиры
- 0,79 г1% нормы
- Углеводы
- 6,33 г2,3% нормы
- Клетчатка
- 3,3 г12% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.