USDA FoodData Central, CC0консервированный
Калорийность огурцов солёных
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
12ккал
Белки
0,5г
Жиры
0,3г
Углеводы
2,4г
Клетчатка
1г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 стебель | 35 | 4,2 | 0,2 | 0,1 | 0,8 |
| 1 ломтик | 7 | 0,8 | 0 | 0 | 0,2 |
| 1 штука (крупная) | 135 | 16,2 | 0,7 | 0,4 | 3,3 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 12 ккал
- Белки
- 0,5 г
- Жиры
- 0,3 г
- Углеводы
- 2,4 г
- Клетчатка
- 1 г
Варианты приготовления
Сколько это в ходьбе
1 стебель (35 г) — это примерно
1минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Огурцы солёные | 12 | 0,5 | 0,3 | 2,4 |
| Огурец (сырой) | 15 | 0,7 | 0,1 | 3,6 |
| Бананы сушёные | 346 | 3,9 | 1,8 | 88,3 |
| Яблоки сушёные | 243 | 0,9 | 0,3 | 65,9 |
| Овсяные хлопья (сухие) | 379 | 13,2 | 6,5 | 67,7 |
| Овсяные отруби | 246 | 17,3 | 7 | 66,2 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 12 ккал0,6% нормы
- Белки
- 0,5 г1% нормы
- Жиры
- 0,3 г0,4% нормы
- Углеводы
- 2,41 г0,9% нормы
- Клетчатка
- 1 г3,6% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.