USDA FoodData Central, CC0варёный
Калорийность моркови отварной
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
35ккал
Белки
0,8г
Жиры
0,2г
Углеводы
8,2г
Клетчатка
3г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 штука | 46 | 16,1 | 0,3 | 0,1 | 3,8 |
| ½ чашки (240 мл) | 78 | 27,3 | 0,6 | 0,1 | 6,4 |
| 1 столовая ложка (15 мл) | 9,7 | 3,4 | 0,1 | 0 | 0,8 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 35 ккал
- Белки
- 0,8 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 8,2 г
- Клетчатка
- 3 г
Варианты приготовления
Сколько это в ходьбе
1 штука (46 г) — это примерно
4минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Морковь отварная | 35 | 0,8 | 0,2 | 8,2 |
| Морковь (сырая) | 41 | 0,9 | 0,2 | 9,6 |
| Сыворотка молочная | 27 | 0,9 | 0,4 | 5,1 |
| Мука ржаная | 349 | 10,9 | 1,5 | 75,4 |
| Кукуруза сахарная (сырая) | 86 | 3,3 | 1,4 | 18,7 |
| Масло оливковое | 884 | 0 | 100 | 0 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
источник клетчатки
Макронутриенты
5- Калории
- 35 ккал1,8% нормы
- Белки
- 0,76 г1,5% нормы
- Жиры
- 0,18 г0,2% нормы
- Углеводы
- 8,22 г3% нормы
- Клетчатка
- 3 г11% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.