USDA FoodData Central, CC0
Калорийность маргарина
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
717ккал
Белки
0,2г
Жиры
80,7г
Углеводы
0,7г
Клетчатка
0г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 порционный кусочек | 5 | 35,9 | 0 | 4 | 0 |
| 1 палочка | 113 | 810,2 | 0,2 | 91,2 | 0,8 |
| 1 чашка (240 мл) | 227 | 1627,6 | 0,4 | 183,2 | 1,6 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 717 ккал
- Белки
- 0,2 г
- Жиры
- 80,7 г
- Углеводы
- 0,7 г
- Клетчатка
- 0 г
Сколько это в ходьбе
1 порционный кусочек (5 г) — это примерно
8минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Маргарин | 717 | 0,2 | 80,7 | 0,7 |
| Мандарин | 53 | 0,8 | 0,3 | 13,3 |
| Нектарин | 44 | 1,1 | 0,3 | 10,6 |
| Маршмеллоу | 318 | 1,8 | 0,2 | 81,3 |
| Манго | 60 | 0,8 | 0,4 | 15 |
| Малина | 52 | 1,2 | 0,7 | 11,9 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 717 ккал36% нормы
- Белки
- 0,16 г0,3% нормы
- Жиры
- 80,7 г103% нормы
- Углеводы
- 0,7 г0,3% нормы
- Клетчатка
- 0 г
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.