USDA FoodData Central, CC0сырой
Калорийность ежевики
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
43ккал
Белки
1,4г
Жиры
0,5г
Углеводы
9,6г
Клетчатка
5,3г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 чашка (240 мл) | 144 | 61,9 | 2 | 0,7 | 13,8 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 43 ккал
- Белки
- 1,4 г
- Жиры
- 0,5 г
- Углеводы
- 9,6 г
- Клетчатка
- 5,3 г
Сколько это в ходьбе
1 чашка (240 мл) (144 г) — это примерно
14минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
источник клетчатки
Макронутриенты
5- Калории
- 43 ккал2,2% нормы
- Белки
- 1,39 г2,8% нормы
- Жиры
- 0,49 г0,6% нормы
- Углеводы
- 9,61 г3,5% нормы
- Клетчатка
- 5,3 г19% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.