USDA FoodData Central, CC0варёный
Калорийность макарон варёных
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
157ккал
Белки
5,8г
Жиры
0,9г
Углеводы
30,6г
Клетчатка
1,8г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 чашка (240 мл) | 124 | 194,7 | 7,2 | 1,2 | 37,9 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 157 ккал
- Белки
- 5,8 г
- Жиры
- 0,9 г
- Углеводы
- 30,6 г
- Клетчатка
- 1,8 г
Варианты приготовления
Сколько это в ходьбе
1 чашка (240 мл) (124 г) — это примерно
45минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Макароны варёные | 157 | 5,8 | 0,9 | 30,6 |
| Макароны (сухие) | 371 | 13 | 1,5 | 74,7 |
| Макадамия | 718 | 7,9 | 75,8 | 13,8 |
| Бананы сушёные | 346 | 3,9 | 1,8 | 88,3 |
| Вакаме | 45 | 3 | 0,6 | 9,1 |
| Сардины в масле | 208 | 24,6 | 11,5 | 0 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 157 ккал7,9% нормы
- Белки
- 5,8 г12% нормы
- Жиры
- 0,93 г1,2% нормы
- Углеводы
- 30,6 г11% нормы
- Клетчатка
- 1,8 г6,4% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.