USDA FoodData Central, CC0
Калорийность лапши китайской
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
471ккал
Белки
10,9г
Жиры
21,2г
Углеводы
63,6г
Клетчатка
6,7г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| ½ чашки (240 мл) | 28 | 131,9 | 3 | 5,9 | 17,8 |
| стандартная порция | 43 | 202,5 | 4,7 | 9,1 | 27,4 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 471 ккал
- Белки
- 10,9 г
- Жиры
- 21,2 г
- Углеводы
- 63,6 г
- Клетчатка
- 6,7 г
Сколько это в ходьбе
½ чашки (240 мл) (28 г) — это примерно
31минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Лапша китайская чоу мейн | 471 | 10,9 | 21,2 | 63,6 |
| Суп куриный с лапшой, концентрат | 48 | 2,4 | 1,6 | 6,1 |
| Киноа (сырая) | 368 | 14,1 | 6,1 | 64,2 |
| Пшённая каша | 119 | 3,5 | 1 | 23,7 |
| Брюссельская капуста (сырая) | 43 | 3,4 | 0,3 | 9 |
| Лапша яичная варёная | 138 | 4,5 | 2,1 | 25,2 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
богат клетчаткой
Макронутриенты
5- Калории
- 471 ккал24% нормы
- Белки
- 10,9 г22% нормы
- Жиры
- 21,2 г27% нормы
- Углеводы
- 63,6 г23% нормы
- Клетчатка
- 6,7 г24% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.