USDA FoodData Central, CC0варёный
Калорийность лапши яичной варёной
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
138ккал
Белки
4,5г
Жиры
2,1г
Углеводы
25,2г
Клетчатка
1,2г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 чашка (240 мл) | 160 | 220,8 | 7,3 | 3,3 | 40,3 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 138 ккал
- Белки
- 4,5 г
- Жиры
- 2,1 г
- Углеводы
- 25,2 г
- Клетчатка
- 1,2 г
Сколько это в ходьбе
1 чашка (240 мл) (160 г) — это примерно
51минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Лапша яичная варёная | 138 | 4,5 | 2,1 | 25,2 |
| Лапша китайская чоу мейн | 471 | 10,9 | 21,2 | 63,6 |
| Пита пшеничная | 275 | 9,1 | 1,2 | 55,7 |
| Яичница-болтунья | 149 | 10 | 11 | 1,6 |
| Тортилья пшеничная | 297 | 8 | 7,6 | 49,3 |
| Яичный белок сырой | 52 | 10,9 | 0,2 | 0,7 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 138 ккал6,9% нормы
- Белки
- 4,54 г9,1% нормы
- Жиры
- 2,07 г2,7% нормы
- Углеводы
- 25,2 г9,1% нормы
- Клетчатка
- 1,2 г4,3% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.