USDA FoodData Central, CC0консервированный
Калорийность кукурузы сахарной консервированной
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
67ккал
Белки
2,3г
Жиры
1,2г
Углеводы
14,3г
Клетчатка
2г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 банка | 298 | 199,7 | 6,8 | 3,6 | 42,7 |
| 1 чашка (240 мл) | 164 | 109,9 | 3,8 | 2 | 23,5 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 67 ккал
- Белки
- 2,3 г
- Жиры
- 1,2 г
- Углеводы
- 14,3 г
- Клетчатка
- 2 г
Варианты приготовления
Сколько это в ходьбе
1 банка (298 г) — это примерно
47минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Кукуруза сахарная консервированная | 67 | 2,3 | 1,2 | 14,3 |
| Кукуруза сахарная (сырая) | 86 | 3,3 | 1,4 | 18,7 |
| Кукурузная крупа (сухая) | 370 | 7,7 | 1,8 | 79,1 |
| Мука кукурузная цельнозерновая | 361 | 6,9 | 3,9 | 76,9 |
| Кукурузные хлопья | 384 | 5,9 | 0,9 | 88 |
| Куриная голень без кожи (сырая) | 116 | 19,4 | 3,7 | 0 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 67 ккал3,4% нормы
- Белки
- 2,29 г4,6% нормы
- Жиры
- 1,22 г1,6% нормы
- Углеводы
- 14,3 г5,2% нормы
- Клетчатка
- 2 г7,1% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.