USDA FoodData Central, CC0варёный
Калорийность горошка зелёного отварного
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
84ккал
Белки
5,4г
Жиры
0,2г
Углеводы
15,6г
Клетчатка
5,5г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 чашка (240 мл) | 160 | 134,4 | 8,6 | 0,4 | 25 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 84 ккал
- Белки
- 5,4 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 15,6 г
- Клетчатка
- 5,5 г
Варианты приготовления
Сколько это в ходьбе
1 чашка (240 мл) (160 г) — это примерно
31минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Горошек зелёный отварной | 84 | 5,4 | 0,2 | 15,6 |
| Горошек зелёный (сырой) | 81 | 5,4 | 0,4 | 14,5 |
| Лук зелёный | 32 | 1,8 | 0,2 | 7,3 |
| Чай зелёный | 1 | 0,2 | 0 | 0 |
| Творог зернёный | 98 | 11,1 | 4,3 | 3,4 |
| Соус мясной готовый | 53 | 3,8 | 2,4 | 4,8 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
источник клетчатки
Макронутриенты
5- Калории
- 84 ккал4,2% нормы
- Белки
- 5,36 г11% нормы
- Жиры
- 0,22 г0,3% нормы
- Углеводы
- 15,6 г5,7% нормы
- Клетчатка
- 5,5 г20% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.