USDA FoodData Central, CC0
Калорийность соуса мясного
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
53ккал
Белки
3,8г
Жиры
2,4г
Углеводы
4,8г
Клетчатка
0,4г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 банка | 291 | 154,2 | 10,9 | 6,9 | 14 |
| 1 чашка (240 мл) | 233 | 123,5 | 8,7 | 5,5 | 11,2 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 53 ккал
- Белки
- 3,8 г
- Жиры
- 2,4 г
- Углеводы
- 4,8 г
- Клетчатка
- 0,4 г
Сколько это в ходьбе
1 банка (291 г) — это примерно
36минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Соус мясной готовый | 53 | 3,8 | 2,4 | 4,8 |
| Соевый соус | 53 | 8,1 | 0,6 | 4,9 |
| Уксус столовый | 18 | 0 | 0 | 0 |
| Горошек зелёный (сырой) | 81 | 5,4 | 0,4 | 14,5 |
| Гусь, мясо без кожи (сырое) | 161 | 22,8 | 7,1 | 0 |
| Сок апельсиновый свежевыжатый | 45 | 0,7 | 0,2 | 10,4 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 53 ккал2,7% нормы
- Белки
- 3,75 г7,5% нормы
- Жиры
- 2,36 г3% нормы
- Углеводы
- 4,81 г1,7% нормы
- Клетчатка
- 0,4 г1,4% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.