USDA FoodData Central, CC0варёный
Калорийность гороха колотого варёного
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
118ккал
Белки
8,3г
Жиры
0,4г
Углеводы
21,1г
Клетчатка
8,3г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 чашка (240 мл) | 196 | 231,3 | 16,3 | 0,8 | 41,4 |
| 1 столовая ложка (15 мл) | 12,2 | 14,4 | 1 | 0 | 2,6 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 118 ккал
- Белки
- 8,3 г
- Жиры
- 0,4 г
- Углеводы
- 21,1 г
- Клетчатка
- 8,3 г
Сколько это в ходьбе
1 чашка (240 мл) (196 г) — это примерно
54минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Горох колотый варёный | 118 | 8,3 | 0,4 | 21,1 |
| Горошек зелёный (сырой) | 81 | 5,4 | 0,4 | 14,5 |
| Кофе чёрный | 1 | 0,1 | 0 | 0 |
| Кола | 42 | 0 | 0,3 | 10,4 |
| Творог зернёный | 98 | 11,1 | 4,3 | 3,4 |
| Горчица столовая | 60 | 3,7 | 3,3 | 5,8 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
богат клетчаткой
Макронутриенты
5- Калории
- 118 ккал5,9% нормы
- Белки
- 8,34 г17% нормы
- Жиры
- 0,39 г0,5% нормы
- Углеводы
- 21,1 г7,7% нормы
- Клетчатка
- 8,3 г30% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.