USDA FoodData Central, CC0
Калорийность горчицы столовой
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
60ккал
Белки
3,7г
Жиры
3,3г
Углеводы
5,8г
Клетчатка
4г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 чашка (240 мл) | 249 | 149,4 | 9,3 | 8,3 | 14,5 |
| 1 чайная ложка (5 мл) | 5 | 3 | 0,2 | 0,2 | 0,3 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 60 ккал
- Белки
- 3,7 г
- Жиры
- 3,3 г
- Углеводы
- 5,8 г
- Клетчатка
- 4 г
Сколько это в ходьбе
1 чашка (240 мл) (249 г) — это примерно
35минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Горчица столовая | 60 | 3,7 | 3,3 | 5,8 |
| Булочка столовая | 310 | 10,9 | 6,5 | 52 |
| Уксус столовый | 18 | 0 | 0 | 0 |
| Вино красное столовое | 85 | 0,1 | 0 | 2,6 |
| Перловая крупа (сырая) | 352 | 9,9 | 1,2 | 77,7 |
| Чечевица (сырая) | 352 | 24,6 | 1,1 | 63,4 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
источник клетчатки
Макронутриенты
5- Калории
- 60 ккал3% нормы
- Белки
- 3,74 г7,5% нормы
- Жиры
- 3,34 г4,3% нормы
- Углеводы
- 5,83 г2,1% нормы
- Клетчатка
- 4 г14% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.