USDA FoodData Central, CC0
Калорийность бисквита
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
290ккал
Белки
5,4г
Жиры
2,7г
Углеводы
61г
Клетчатка
0,5г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 кусочек | 38 | 110,2 | 2,1 | 1 | 23,2 |
| стандартная порция | 28,4 | 82,4 | 1,5 | 0,8 | 17,3 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 290 ккал
- Белки
- 5,4 г
- Жиры
- 2,7 г
- Углеводы
- 61 г
- Клетчатка
- 0,5 г
Сколько это в ходьбе
1 кусочек (38 г) — это примерно
26минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Бисквит | 290 | 5,4 | 2,7 | 61 |
| Батончик мюсли | 471 | 10,1 | 19,8 | 64,4 |
| Джем | 278 | 0,4 | 0,1 | 68,9 |
| Ирис | 382 | 4,6 | 8,1 | 77 |
| Какао-порошок | 228 | 19,6 | 13,7 | 57,9 |
| Круассан сливочный | 406 | 8,2 | 21 | 45,8 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 290 ккал14% нормы
- Белки
- 5,4 г11% нормы
- Жиры
- 2,7 г3,5% нормы
- Углеводы
- 61 г22% нормы
- Клетчатка
- 0,5 г1,8% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.