USDA FoodData Central, CC0
Калорийность батончика мюсли
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
471ккал
Белки
10,1г
Жиры
19,8г
Углеводы
64,4г
Клетчатка
5,3г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 батончик | 21 | 98,9 | 2,1 | 4,2 | 13,5 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 471 ккал
- Белки
- 10,1 г
- Жиры
- 19,8 г
- Углеводы
- 64,4 г
- Клетчатка
- 5,3 г
Сколько это в ходьбе
1 батончик (21 г) — это примерно
23минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Батончик мюсли | 471 | 10,1 | 19,8 | 64,4 |
| Пончик | 434 | 5,3 | 24,9 | 47,1 |
| Батат (сырой) | 86 | 1,6 | 0,1 | 20,1 |
| Банан | 89 | 1,1 | 0,3 | 22,8 |
| Сыр брик | 371 | 23,2 | 29,7 | 2,8 |
| Мюсли Банан и Шоколад | 413 | 10,5 | 9,4 | 69,2 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
источник клетчатки
Макронутриенты
5- Калории
- 471 ккал24% нормы
- Белки
- 10,1 г20% нормы
- Жиры
- 19,8 г25% нормы
- Углеводы
- 64,4 г23% нормы
- Клетчатка
- 5,3 г19% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.