Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Твой КонёкЕда • Дневник • Конёк
Каталог продуктов
Каталог продуктов с калориями и макросами на 100 г по справочным и проверенным карточкам Твоего Конька. Здесь удобно сравнивать продукты, а затем сразу переходить к расчёту своей порции.
Всего карточек: 3600Страница 7 из 150
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Необязательно просматривать весь список подряд. Можно начать с ближайшей подборки и открыть нужную карточку продукта.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Рисовые хлопья (без соли)
Твой Конёк- Ккал
- 387
- Белки
- 8.2 г
- Жиры
- 2.8 г
- Углеводы
- 81.5 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаРисовая каша на воде (на пару)
Твой Конёк- Ккал
- 52
- Белки
- 0.9 г
- Жиры
- 0.1 г
- Углеводы
- 11.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаРисовая каша на воде (быстрого приготовления)
Твой Конёк- Ккал
- 71
- Белки
- 1.7 г
- Жиры
- 0.5 г
- Углеводы
- 14.8 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаРисовая каша на воде (без соли)
Твой Конёк- Ккал
- 52
- Белки
- 0.9 г
- Жиры
- 0.1 г
- Углеводы
- 11.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаРисовая каша на воде (отварное)
Твой Конёк- Ккал
- 20
- Белки
- 2.1 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 3.7 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаРис вареный
Твой Конёк- Ккал
- 110
- Белки
- 2.6 г
- Жиры
- 0.3 г
- Углеводы
- 24.9 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаХлопья рисовые
Open Food FactsБренд: Ясно солнышко
- Ккал
- 340
- Белки
- 7 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 74 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаФлайчипсы кукурузно-рисовые "3 сыра и зеленый лук"
Open Food FactsБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 450
- Белки
- 8 г
- Жиры
- 21 г
- Углеводы
- 56 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаКрупа рисовая, длиннозерный рис "Янтарь"
Open Food FactsБренд: Мистраль
- Ккал
- 341
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаШоколад белый пористый "Воздушный"
Open Food FactsБренд: Mondelez
- Ккал
- 530
- Белки
- 4.4 г
- Жиры
- 27 г
- Углеводы
- 65 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаРис Басмати
Open Food FactsБренд: Global Village
- Ккал
- 340
- Белки
- 9.5 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 75 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаИрис
Open Food FactsБренд: Meller шоколад
- Ккал
- 410
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 9 г
- Углеводы
- 79 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаКрупа Рис шлифованный длиннозерный
Open Food FactsБренд: ООО "Паритет"
- Ккал
- 321
- Белки
- 7 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 71 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаКрупа рисовая обработанная паром
Open Food FactsБренд: ООО "Карачиха"
- Ккал
- 330
- Белки
- 7 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 74 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаНеМолоко кокосовое на рисовой основе
Open Food FactsБренд: NeMoloko
- Ккал
- 35
- Белки
- 0.4 г
- Жиры
- 1.5 г
- Углеводы
- 5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаРис пропаренный длиннозерный (сорт1)
Open Food FactsБренд: Бакалейный Стандарт
- Ккал
- 330
- Белки
- 7 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 71.4 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаРис шлифованный длиннозерный (Сорт 3)
Open Food FactsБренд: Донская мельница
- Ккал
- 330
- Белки
- 7 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 71.4 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПирог печёный с рисом/яйцом
Open Food FactsБренд: ООО "Лира"
- Ккал
- 240
- Белки
- 6.7 г
- Жиры
- 2.6 г
- Углеводы
- 47 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПлитка кондитерская пористая белая с ароматом лесных ягод
Open Food FactsБренд: Аэробар
- Ккал
- 540
- Белки
- 9 г
- Жиры
- 32 г
- Углеводы
- 61 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаРис бурый нешлифованный
Open Food FactsБренд: ZOHRA RICE TRADERS ABDULLAH SQUARE NEW CHALLI
- Ккал
- 337
- Белки
- 7.4 г
- Жиры
- 1.8 г
- Углеводы
- 72.9 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаРис длиннозерный шлифованный
Open Food FactsБренд: Маркет Перекрёсток
- Ккал
- 340
- Белки
- 7 г
- Жиры
- 0.4 г
- Углеводы
- 77 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаРис по-тайски
Open Food FactsБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 155.2
- Белки
- 7.8 г
- Жиры
- 7.2 г
- Углеводы
- 14.8 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаТонкие хлебцы Чиа & Лен кукурузно-рисовые
Open Food FactsБренд: Dr.Körner
- Ккал
- 330
- Белки
- 7.5 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 63 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаКрупа рисовая (фасованная): рис шлифованный пропаренный
Open Food FactsБренд: ООО "Август"
- Ккал
- 361.1
- Белки
- 7.1 г
- Жиры
- 0.3 г
- Углеводы
- 82.5 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаБаза знаний рядом с каталогом продуктов
Каталог отвечает на вопрос «сколько в продукте калорий и макросов», а база знаний помогает правильно использовать эти цифры в течение дня.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как Твой Конёк считает сроковую цель по калориямСрок теперь реально влияет на калорийность, но Твой Конёк не обещает точное достижение веса к дате и жёстко ограничивает слишком агрессивные сценарии.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.
Статьи рядом с каталогом продуктов
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры применять в обычной жизни, на дефиците, наборе или в периоде стабильности.
Ультрапереработанная еда: почему проблема не только в калорияхУльтрапереработанные продукты часто съедаются быстрее и легче, чем обычная еда. Поэтому вопрос не только в составе на этикетке, а в том, как такая еда ведёт себя в реальном дне.30 апреля 2026 г. • ~7 минКак выбрать карточку продукта в каталоге без ошибокВ каталоге похожие продукты могут отличаться брендом, жирностью, готовностью и качеством данных. Показываем, на что смотреть перед сохранением в дневник.10 июня 2026 г. • ~6 минАлкоголь и вес: почему дело не только в калориях напиткаАлкоголь влияет не только через калории в бокале. Часто он меняет сон, решения по еде, размер порций и качество следующего дня.30 апреля 2026 г. • ~7 минКак Конёк помогает без давления и морализаторстваХорошая подсказка не должна стыдить, спорить или обещать магию. Она должна помочь сделать ближайший нормальный шаг.10 июня 2026 г. • ~6 мин