Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Твой КонёкЕда • Дневник • Конёк
Каталог продуктов
Каталог продуктов с калориями и макросами на 100 г по справочным и проверенным карточкам Твоего Конька. Здесь удобно сравнивать продукты, а затем сразу переходить к расчёту своей порции.
Всего карточек: 3600Страница 6 из 150
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Необязательно просматривать весь список подряд. Можно начать с ближайшей подборки и открыть нужную карточку продукта.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Крупа гречневая
Open Food FactsБренд: Первым делом
- Ккал
- 334.6
- Белки
- 12.6 г
- Жиры
- 2.6 г
- Углеводы
- 68 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаКрупа гречневая для вкусного гарнира
Open Food FactsБренд: Ларица
- Ккал
- 335.1
- Белки
- 12.6 г
- Жиры
- 3.3 г
- Углеводы
- 62.1 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлопья гречневые Ясно солнышко
Open Food FactsБренд: Ясно солнышко
- Ккал
- 310
- Белки
- 13 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 57 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаГречневые шарики с натуральным медом
Open Food FactsБренд: Любятово
- Ккал
- 370
- Белки
- 8.5 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 77 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаКрупа гречневая ядрица быстроразваривающаяся Первый сорт ГОСТ Р 55290-2012
Open Food FactsБренд: Сольоптторг,РусПак
- Ккал
- 350
- Белки
- 13 г
- Жиры
- 2.5 г
- Углеводы
- 68 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаБулочки гречневые
Open Food FactsБренд: Русский хлеб
- Ккал
- 193.4
- Белки
- 8.7 г
- Жиры
- 5 г
- Углеводы
- 28 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаГречка экстра
Open Food FactsБренд: Увелка
- Ккал
- 360.9
- Белки
- 13 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 72 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаГречневая крупа Экстра
Open Food FactsБренд: Агро-Альянс
- Ккал
- 351.3
- Белки
- 13 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 68 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаКрупа греча ядрица
Open Food FactsБренд: Националь
- Ккал
- 329.1
- Белки
- 12.6 г
- Жиры
- 2.6 г
- Углеводы
- 68 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаКрупа гречневая Ядрица пропаренная
Open Food FactsБренд: тёплые-традиции
- Ккал
- 329.8
- Белки
- 13 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 68 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаКрупа гречневая алтайская
Open Food FactsБренд: Пассим
- Ккал
- 333.7
- Белки
- 13 г
- Жиры
- 2.6 г
- Углеводы
- 68 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаКрупа гречневая быстроразваривающаяся (пропаренная) ядрица
Open Food FactsБренд: Скайфуд
- Ккал
- 329
- Белки
- 12.6 г
- Жиры
- 2.6 г
- Углеводы
- 68 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПродел гречневый
Open Food FactsБренд: Clever
- Ккал
- 351.3
- Белки
- 10 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 72 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаСиртаки Для греческого салата Classic
Open Food Facts- Ккал
- 223.5
- Белки
- 10 г
- Жиры
- 17 г
- Углеводы
- 8 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаЭлитная гречневая крупа
Open Food FactsБренд: Агро-Альянс Экстра,Агро-Альянс
- Ккал
- 350
- Белки
- 13 г
- Жиры
- 2.5 г
- Углеводы
- 68 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЯдрица гречневая
Open Food FactsБренд: Мистраль
- Ккал
- 335
- Белки
- 12 г
- Жиры
- 3.4 г
- Углеводы
- 72 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаРис круглозерный шлифованный
Твой Конёк- Ккал
- 333.2
- Белки
- 7 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 74 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаРис рисовая каша вареная
Твой Конёк- Ккал
- 20
- Белки
- 2.1 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 3.7 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаРис рисовая каша запеченная
Твой Конёк- Ккал
- 90
- Белки
- 2 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 20.7 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаРис рисовая каша жареная
Твой Конёк- Ккал
- 52
- Белки
- 0.9 г
- Жиры
- 0.1 г
- Углеводы
- 11.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаРисовая каша на воде (запеченное)
Твой Конёк- Ккал
- 90
- Белки
- 2 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 20.7 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаРисовая каша на воде (жареное)
Твой Конёк- Ккал
- 52
- Белки
- 0.9 г
- Жиры
- 0.1 г
- Углеводы
- 11.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаРис рисовые хлопья жареная
Твой Конёк- Ккал
- 174
- Белки
- 3.8 г
- Жиры
- 3.2 г
- Углеводы
- 32.5 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаРисовые хлопья (на пару)
Твой Конёк- Ккал
- 151
- Белки
- 3.2 г
- Жиры
- 0.3 г
- Углеводы
- 33.9 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаБаза знаний рядом с каталогом продуктов
Каталог отвечает на вопрос «сколько в продукте калорий и макросов», а база знаний помогает правильно использовать эти цифры в течение дня.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как Твой Конёк считает сроковую цель по калориямСрок теперь реально влияет на калорийность, но Твой Конёк не обещает точное достижение веса к дате и жёстко ограничивает слишком агрессивные сценарии.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.
Статьи рядом с каталогом продуктов
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры применять в обычной жизни, на дефиците, наборе или в периоде стабильности.
Ультрапереработанная еда: почему проблема не только в калорияхУльтрапереработанные продукты часто съедаются быстрее и легче, чем обычная еда. Поэтому вопрос не только в составе на этикетке, а в том, как такая еда ведёт себя в реальном дне.30 апреля 2026 г. • ~7 минКак выбрать карточку продукта в каталоге без ошибокВ каталоге похожие продукты могут отличаться брендом, жирностью, готовностью и качеством данных. Показываем, на что смотреть перед сохранением в дневник.10 июня 2026 г. • ~6 минАлкоголь и вес: почему дело не только в калориях напиткаАлкоголь влияет не только через калории в бокале. Часто он меняет сон, решения по еде, размер порций и качество следующего дня.30 апреля 2026 г. • ~7 минКак Конёк помогает без давления и морализаторстваХорошая подсказка не должна стыдить, спорить или обещать магию. Она должна помочь сделать ближайший нормальный шаг.10 июня 2026 г. • ~6 мин