Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Твой КонёкЕда • Дневник • Конёк
Каталог продуктов
Каталог продуктов с калориями и макросами на 100 г по справочным и проверенным карточкам Твоего Конька. Здесь удобно сравнивать продукты, а затем сразу переходить к расчёту своей порции.
Всего карточек: 3600Страница 5 из 150
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Необязательно просматривать весь список подряд. Можно начать с ближайшей подборки и открыть нужную карточку продукта.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Гречневые хлопья Myllyn Paras для каши
Open Food Facts- Ккал
- 345.8
- Белки
- 13 г
- Жиры
- 1.7 г
- Углеводы
- 67.5 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаГречневые хлопья Агро-Альянс
Open Food Facts- Ккал
- 367.1
- Белки
- 11 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 74 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаГречневые хлопья Алтайская сказка
Open Food Facts- Ккал
- 355.1
- Белки
- 12.8 г
- Жиры
- 3.4 г
- Углеводы
- 66.1 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаГречневые хлопья Мистраль
Open Food Facts- Ккал
- 314.9
- Белки
- 12.6 г
- Жиры
- 2.3 г
- Углеводы
- 59 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаГречневые хлопья Пассим
Open Food Facts- Ккал
- 330.1
- Белки
- 9.5 г
- Жиры
- 2.3 г
- Углеводы
- 65.8 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаКлетчатка Агросельпром из отрубей гречихи
Open Food Facts- Ккал
- 368
- Белки
- 15.5 г
- Жиры
- 4.3 г
- Углеводы
- 64.5 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаГречане
Open Food FactsБренд: Идеаль Немолоко
- Ккал
- 25
- Белки
- 0.7 г
- Жиры
- 2.5 г
- Углеводы
- 0 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаГреческий Йогурт Клубника
Open Food FactsБренд: Teos
- Ккал
- 91.2
- Белки
- 7 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 11.3 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаХліб тостовий гречаний
Open Food Facts- Ккал
- 286
- Белки
- 9.1 г
- Жиры
- 3.9 г
- Углеводы
- 53.7 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаГречка зелёная для проращивания
Open Food Facts- Ккал
- 297.1
- Белки
- 10.8 г
- Жиры
- 3.2 г
- Углеводы
- 54.4 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаГречневая каша вязкая на воде
Open Food Facts- Ккал
- 90.7
- Белки
- 3.2 г
- Жиры
- 0.8 г
- Углеводы
- 17.1 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаАмарантовые отруби Di&Di с гречей
Open Food Facts- Ккал
- 354.5
- Белки
- 19 г
- Жиры
- 5.5 г
- Углеводы
- 55 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаБлюдо греческое Мясо по-македонски 4 сезона
Open Food Facts- Ккал
- 207.8
- Белки
- 5.8 г
- Жиры
- 10.1 г
- Углеводы
- 22 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаБлюдо русское Барашек с гречкой 4 сезона
Open Food Facts- Ккал
- 225
- Белки
- 5.9 г
- Жиры
- 13.8 г
- Углеводы
- 17.7 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаГреческий йогурт, вишня
Open Food FactsБренд: Teos
- Ккал
- 91.2
- Белки
- 7 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 11.3 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаГреческий йогурт, черника
Open Food FactsБренд: Teos
- Ккал
- 91.2
- Белки
- 7 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 11.3 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаПаштет постный шампиньоны с гречкой
Open Food FactsБренд: vego
- Ккал
- 234
- Белки
- 5.8 г
- Жиры
- 20.6 г
- Углеводы
- 6.4 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаПолезный Гречишный молочный шоколад
Open Food Facts- Ккал
- 114
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 8.1 г
- Углеводы
- 8.2 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаГречка с грибами и овощами
Open Food FactsБренд: AXA
- Ккал
- 358
- Белки
- 9.9 г
- Жиры
- 2.1 г
- Углеводы
- 74.9 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЙогурт греческий без сахара
Open Food FactsБренд: Lactica
- Ккал
- 76
- Белки
- 7.5 г
- Жиры
- 4 г
- Углеводы
- 2.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаКаша молочная гречневая детская каша
Open Food FactsБренд: Агуша
- Ккал
- 397
- Белки
- 14.7 г
- Жиры
- 10.9 г
- Углеводы
- 60 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктахлебцы гречневые
Open Food FactsБренд: ого
- Ккал
- 340
- Белки
- 13 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 65 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаNemoloko гречневое классическое лайт 1,5 %
Open Food FactsБренд: nemoloko
- Ккал
- 45
- Белки
- 1 г
- Жиры
- 1.5 г
- Углеводы
- 6.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаTEOS Йогурт Греческий 2%
Open Food FactsБренд: Савушкин
- Ккал
- 66.8
- Белки
- 8 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 4.2 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаБаза знаний рядом с каталогом продуктов
Каталог отвечает на вопрос «сколько в продукте калорий и макросов», а база знаний помогает правильно использовать эти цифры в течение дня.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как Твой Конёк считает сроковую цель по калориямСрок теперь реально влияет на калорийность, но Твой Конёк не обещает точное достижение веса к дате и жёстко ограничивает слишком агрессивные сценарии.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.
Статьи рядом с каталогом продуктов
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры применять в обычной жизни, на дефиците, наборе или в периоде стабильности.
Ультрапереработанная еда: почему проблема не только в калорияхУльтрапереработанные продукты часто съедаются быстрее и легче, чем обычная еда. Поэтому вопрос не только в составе на этикетке, а в том, как такая еда ведёт себя в реальном дне.30 апреля 2026 г. • ~7 минКак выбрать карточку продукта в каталоге без ошибокВ каталоге похожие продукты могут отличаться брендом, жирностью, готовностью и качеством данных. Показываем, на что смотреть перед сохранением в дневник.10 июня 2026 г. • ~6 минАлкоголь и вес: почему дело не только в калориях напиткаАлкоголь влияет не только через калории в бокале. Часто он меняет сон, решения по еде, размер порций и качество следующего дня.30 апреля 2026 г. • ~7 минКак Конёк помогает без давления и морализаторстваХорошая подсказка не должна стыдить, спорить или обещать магию. Она должна помочь сделать ближайший нормальный шаг.10 июня 2026 г. • ~6 мин