Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Твой КонёкЕда • Дневник • Конёк
Каталог продуктов
Каталог продуктов с калориями и макросами на 100 г по справочным и проверенным карточкам Твоего Конька. Здесь удобно сравнивать продукты, а затем сразу переходить к расчёту своей порции.
Всего карточек: 3600Страница 33 из 150
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Необязательно просматривать весь список подряд. Можно начать с ближайшей подборки и открыть нужную карточку продукта.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Кефир Легкий вечер 1 %
Open Food FactsБренд: Домик в деревне
- Ккал
- 37.3
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 4 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаBio Баланс Био Кефирный 1 %
Open Food FactsБренд: Bio Баланс
- Ккал
- 40.6
- Белки
- 3.3 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 4.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаКефир 1% жира
Open Food FactsБренд: Сметанин
- Ккал
- 38.2
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 4 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаКефир 2,5 % жира
Open Food FactsБренд: Сметанин
- Ккал
- 50
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 2.5 г
- Углеводы
- 3.6 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаКефир 3,2 %
Open Food FactsБренд: Заливные луга,ООО «Кривское»
- Ккал
- 60
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 3.2 г
- Углеводы
- 4 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаКефир «Агуша» с массовой долей жира 3,2 %
Open Food FactsБренд: Агуша,ВБД
- Ккал
- 57
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 3.2 г
- Углеводы
- 4 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаКефир ГОСТ 31454-2012 1%
Open Food FactsБренд: Село Зелёное
- Ккал
- 37.1
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 4 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаКефир на живой закваске 1 %
Open Food FactsБренд: Домик в деревне
- Ккал
- 37.3
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 4 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаКефир на живой закваске 3,2 %
Open Food FactsБренд: Домик в деревне
- Ккал
- 56.6
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 3.2 г
- Углеводы
- 4 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаКефир на кефирных грибках 1%
Open Food FactsБренд: 36 копеек
- Ккал
- 37.1
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 4 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаКефир на кефирных грибках 3,2 % ГОСТ 31454-2012
Open Food FactsБренд: 36 копеек
- Ккал
- 57.1
- Белки
- 3.2 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 4 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаКефир термостатный 3,2 %
Open Food FactsБренд: Мокшанский
- Ккал
- 60
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 3.2 г
- Углеводы
- 5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаКефир из козьего молока
Open Food FactsБренд: Белое Золото
- Ккал
- 56
- Белки
- 2.8 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 4.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаКефир 1 %
Open Food FactsБренд: Лента
- Ккал
- 37
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 4 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаФермерский Кефир
Open Food FactsБренд: СОСТАВ
- Ккал
- 69
- Белки
- 3.6 г
- Жиры
- 4 г
- Углеводы
- 4.7 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаКефир 3,2
Open Food FactsБренд: Арсеньевская ферма
- Ккал
- 60
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 3.2 г
- Углеводы
- 4 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаКефир «Отборный»
Open Food FactsБренд: ГринАгро
- Ккал
- 35
- Белки
- 3.2 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 5.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаКефир 2.5 %
Open Food FactsБренд: Большая Кружка
- Ккал
- 51
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 2.5 г
- Углеводы
- 4 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаМолоко питьевое пастеризованное
Твой Конёк- Ккал
- 59.8
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 3.2 г
- Углеводы
- 4.7 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаМолоко топленое
Твой Конёк- Ккал
- 62.5
- Белки
- 2.9 г
- Жиры
- 3.6 г
- Углеводы
- 4.7 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаМолоко 4%
Твой Конёк- Ккал
- 64.7
- Белки
- 2.9 г
- Жиры
- 3.8 г
- Углеводы
- 4.7 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаМолоко 6%
Твой Конёк- Ккал
- 83
- Белки
- 2.9 г
- Жиры
- 6 г
- Углеводы
- 4.7 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаМолоко 3.5%
Твой Конёк- Ккал
- 62.7
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 3.5 г
- Углеводы
- 4.7 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаМолоко 1.5%
Твой Конёк- Ккал
- 44.5
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 1.5 г
- Углеводы
- 4.7 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаБаза знаний рядом с каталогом продуктов
Каталог отвечает на вопрос «сколько в продукте калорий и макросов», а база знаний помогает правильно использовать эти цифры в течение дня.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как Твой Конёк считает сроковую цель по калориямСрок теперь реально влияет на калорийность, но Твой Конёк не обещает точное достижение веса к дате и жёстко ограничивает слишком агрессивные сценарии.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.
Статьи рядом с каталогом продуктов
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры применять в обычной жизни, на дефиците, наборе или в периоде стабильности.
Ультрапереработанная еда: почему проблема не только в калорияхУльтрапереработанные продукты часто съедаются быстрее и легче, чем обычная еда. Поэтому вопрос не только в составе на этикетке, а в том, как такая еда ведёт себя в реальном дне.30 апреля 2026 г. • ~7 минКак выбрать карточку продукта в каталоге без ошибокВ каталоге похожие продукты могут отличаться брендом, жирностью, готовностью и качеством данных. Показываем, на что смотреть перед сохранением в дневник.10 июня 2026 г. • ~6 минАлкоголь и вес: почему дело не только в калориях напиткаАлкоголь влияет не только через калории в бокале. Часто он меняет сон, решения по еде, размер порций и качество следующего дня.30 апреля 2026 г. • ~7 минКак Конёк помогает без давления и морализаторстваХорошая подсказка не должна стыдить, спорить или обещать магию. Она должна помочь сделать ближайший нормальный шаг.10 июня 2026 г. • ~6 мин