Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Твой КонёкЕда • Дневник • Конёк
Каталог продуктов
Каталог продуктов с калориями и макросами на 100 г по справочным и проверенным карточкам Твоего Конька. Здесь удобно сравнивать продукты, а затем сразу переходить к расчёту своей порции.
Всего карточек: 3600Страница 27 из 150
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Необязательно просматривать весь список подряд. Можно начать с ближайшей подборки и открыть нужную карточку продукта.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Творог мягкий "Нежный" 5%
Open Food FactsБренд: Простоквашинр
- Ккал
- 95
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктатворог 5 %
Open Food FactsБренд: Длинный хвост
- Ккал
- 121.4
- Белки
- 16 г
- Жиры
- 5 г
- Углеводы
- 3 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаЛепешка с творогом и зеленью
Open Food FactsБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 169.5
- Белки
- 15.8 г
- Жиры
- 3.5 г
- Углеводы
- 18.7 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаТворог Без Лактозы 9%
Open Food FactsБренд: Parmalar Comfort
- Ккал
- 146
- Белки
- 14 г
- Жиры
- 9 г
- Углеводы
- 2.3 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаТворог с курагой 9%
Open Food FactsБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 225.4
- Белки
- 15 г
- Жиры
- 8.2 г
- Углеводы
- 22.9 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаБиотворог яблоко груша
Open Food FactsБренд: Сарафаново
- Ккал
- 115
- Белки
- 8.1 г
- Жиры
- 4.5 г
- Углеводы
- 1.5 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаДомашний творог зерненый
Open Food FactsБренд: КАРАТ
- Ккал
- 100
- Белки
- 14 г
- Жиры
- 4 г
- Углеводы
- 2 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаТалицкий творог 5%
Open Food FactsБренд: Талицкий
- Ккал
- 121
- Белки
- 16 г
- Жиры
- 0.5 г
- Углеводы
- 30 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТворог 5%, тип А
Open Food FactsБренд: Бежин луг
- Ккал
- 120
- Белки
- 16 г
- Жиры
- 5 г
- Углеводы
- 3 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаТворог 9% с черносливом
Open Food FactsБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 167
- Белки
- 14.8 г
- Жиры
- 8.2 г
- Углеводы
- 8.5 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаТворог Деревенский в марле с м.д.ж. 5%
Open Food FactsБренд: Фермерская лавка
- Ккал
- 121
- Белки
- 16 г
- Жиры
- 5 г
- Углеводы
- 3 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаТворог злаки
Open Food FactsБренд: Агуша
- Ккал
- 104
- Белки
- 7.4 г
- Жиры
- 3.9 г
- Углеводы
- 9.7 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаТворог массовая доля жира 5%
Open Food FactsБренд: Свежее Завтра
- Ккал
- 120
- Белки
- 16 г
- Жиры
- 5 г
- Углеводы
- 3 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаТворог массовая доля жира 5,0%
Open Food FactsБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 117
- Белки
- 16.5 г
- Жиры
- 5 г
- Углеводы
- 1.5 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаТворог массовая доля жира 9%
Open Food FactsБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 157
- Белки
- 16 г
- Жиры
- 9 г
- Углеводы
- 3 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаТворог мягкий
Open Food FactsБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 82.5
- Белки
- 7 г
- Жиры
- 4.5 г
- Углеводы
- 3.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаТворог мягкий с черникой
Open Food FactsБренд: Вкусвилл
- Ккал
- 112.6
- Белки
- 7.6 г
- Жиры
- 4.2 г
- Углеводы
- 11.1 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаТворог натуральный рассыпчатый 0.5%
Open Food FactsБренд: ЭКОМИЛК
- Ккал
- 90
- Белки
- 18 г
- Жиры
- 0.5 г
- Углеводы
- 3 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаТворог пластовой 4-18%
Open Food FactsБренд: Особая коллекция
- Ккал
- 150
- Белки
- 12 г
- Жиры
- 10 г
- Углеводы
- 1.5 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаТворог пластовой 5%
Open Food FactsБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 121
- Белки
- 16 г
- Жиры
- 5 г
- Углеводы
- 3 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаТворог рассыпчатый 5%
Open Food FactsБренд: ЭКОМИЛК
- Ккал
- 120
- Белки
- 16 г
- Жиры
- 5 г
- Углеводы
- 2.8 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаТворог с Манго 9%
Open Food FactsБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 173.1
- Белки
- 15.6 г
- Жиры
- 8.3 г
- Углеводы
- 9 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаТворог «Зёрнышко» 2,5%
Open Food FactsБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 74.5
- Белки
- 12 г
- Жиры
- 2.5 г
- Углеводы
- 1 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаТворог Классический Обезжиренный
Open Food FactsБренд: Клецкая Крыначка
- Ккал
- 75.3
- Белки
- 17.3 г
- Жиры
- 0.1 г
- Углеводы
- 1.3 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаБаза знаний рядом с каталогом продуктов
Каталог отвечает на вопрос «сколько в продукте калорий и макросов», а база знаний помогает правильно использовать эти цифры в течение дня.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как Твой Конёк считает сроковую цель по калориямСрок теперь реально влияет на калорийность, но Твой Конёк не обещает точное достижение веса к дате и жёстко ограничивает слишком агрессивные сценарии.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.
Статьи рядом с каталогом продуктов
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры применять в обычной жизни, на дефиците, наборе или в периоде стабильности.
Ультрапереработанная еда: почему проблема не только в калорияхУльтрапереработанные продукты часто съедаются быстрее и легче, чем обычная еда. Поэтому вопрос не только в составе на этикетке, а в том, как такая еда ведёт себя в реальном дне.30 апреля 2026 г. • ~7 минКак выбрать карточку продукта в каталоге без ошибокВ каталоге похожие продукты могут отличаться брендом, жирностью, готовностью и качеством данных. Показываем, на что смотреть перед сохранением в дневник.10 июня 2026 г. • ~6 минАлкоголь и вес: почему дело не только в калориях напиткаАлкоголь влияет не только через калории в бокале. Часто он меняет сон, решения по еде, размер порций и качество следующего дня.30 апреля 2026 г. • ~7 минКак Конёк помогает без давления и морализаторстваХорошая подсказка не должна стыдить, спорить или обещать магию. Она должна помочь сделать ближайший нормальный шаг.10 июня 2026 г. • ~6 мин